Zielona herbata, bo to właśnie o niej mowa, od wieków ceniona jest w kulturach azjatyckich, jednak dzięki swojemu smakowi i bogactwu właściwości prozdrowotnych, cieszy się popularnością na całym świecie. Ceniona jest nie tylko za swoją lekkość i aromat, lecz przede wszystkim za pozytywny wpływ na organizm. Regularnie pita może wspierać zdrowie na wielu poziomach. Co warto o niej wiedzieć?
Spis treści:
- Zielona herbata zwana również “eliksirem zdrowia". Z czego słynie?
- Zielona herbata a odchudzanie. Dlaczego to dobry pomysł?
- Jak pić herbatę zieloną na co dzień?
Zielona herbata zwana również “eliksirem zdrowia". Z czego słynie?
Zielona herbata to napój przyrządzany wyłącznie z liści herbaty chińskiej, które zostały poddane wyłącznie minimalnej oksydacji. Zachowują dzięki temu dużą ilość naturalnych składników aktywnych, przez co napar ten wykazuje niezliczone właściwości.
W głównej mierze zielona herbata słynie z:
- Wysokiej zawartości antyoksydantów, które pomagają zwalczać wolne rodniki i zmniejszają stres oksydacyjny, opóźniając procesy starzenia
- Delikatnego działania pobudzającego poprzez zawartość teiny
- Wsparcia pracy mózgu, poprawiając koncentrację, nastrój i funkcje poznawcze
- Korzystnego wpływu na stan skóry
- Ochrony układu krążenia
- Wsparcia metabolizmu poprzez przyspieszenie tkanki tłuszczowej
- Właściwości przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych wspierających odporność i łagodzących stany zapalne
Uchodzi za symbol harmonii, równowagi oraz zdrowego stylu życia. Słynie ze swojego świeżego, lekko trawiastego smaku oraz szerokiego wachlarza właściwości wspierających organizm na wielu płaszczyznach.
Zobacz także: Wzmocni kości i ujarzmi cholesterol. Pij codziennie zamiast tradycyjnej herbaty
Zielona herbata a odchudzanie. Dlaczego to dobry pomysł?
Regularne picie zielonej herbaty może wspierać trawienie, a także działać lekko detoksykująco. Przez to, że zawiera kofeinę działa pobudzająco, dlatego też wiele osób zastępują nią na co dzień kawę, zwłaszcza że pobudza w łagodniejszy sposób i nie powoduje nagłych spadków energii.
Dużo mówi się również o zielonej herbacie w kontekście odchudzania. Składniki w niej zawarte wspierają ten proces poprzez przyspieszenie metabolizmu i wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej.
W dodatku regularne picie zielonej herbaty pomaga regulować poziom cukru we krwi, tym samym zmniejszając apetyt na słodkie. Najlepszy efekt daje regularne picie zielonej herbaty jako element zbilansowanej diety oraz aktywnego trybu życia.
Może cię zainteresować: W Polsce mało znana, a doskonała na serce. Smakuje lepiej niż klasyczna kawa
Jak pić herbatę zieloną na co dzień?
Zielona herbata jest polecana wszystkim, którzy pragną zadbać o swoje zdrowie, lecz w szczególności tym, którzy są na diecie odchudzającej oraz pragną zadbać o linię. To także dobry wybór dla osób chcących ograniczyć kawę, pracujących umysłowo, a także chcących jak najdłużej zachować młody wygląd.
Ze względu na obecność kofeiny nie zaleca się picia zielonej herbaty późnym wieczorem. Nie jest równiej najlepszym pomysłem picie jej na czczo. Herbata zielona zwiększa wydzielanie soków żołądkowych, dlatego najlepiej pić ją po posiłku.
Optymalną dzienną dawką zielonej herbaty jest od 1 do 3 filiżanek naparu dziennie. Najlepiej przygotować go zalewając liście wodą o temperaturze 70-80 st. C i parząc przez około 2-4 minuty.
