Reklama
Reklama

W ekosklepie sporo kosztują. W domu wyhodujesz je za grosze i to w kilka dni

Kiełki to skuteczny sposób na dostarczenie organizmowi odpowiednich witamin i minerałów. Idealne na kanapkę bądź jako dodatek do dania. Pomimo swoich wartości odżywczych, wciąż nie są wystarczająco doceniane. Wiele osób na co dzień nie kupuje kiełków ze względu na wysoką cenę. Na szczęście można temu zaradzić. Wystarczy wyhodować je samodzielnie w domu. To proste, szybkie i tanie rozwiązanie. Przekonaj się, jak łatwa jest uprawa kiełków, a z pewnością staną się codziennym elementem twojej diety.

Dieta bogata w witaminy i inne składniki odżywcze to klucz to zdrowia i dobrego samopoczucia. Jak wiadomo, w okresie zimowym dostęp do różnorodnych świeżych owoców i warzyw jest nieco utrudniony. Z pomocą mogą przyjść kiełki. 

Choć ich popularność wzrasta, dalej nie są wystarczająco doceniane w porównaniu do tego, jakim są nieocenionym źródłem witamin i minerałów. Niestety cena za opakowanie kiełków w sklepie często zwala z nóg, dlatego warto postawić na wyhodowanie własnych. Jest to banalne i kosztuje grosze. Jak wyhodować własne kiełki?  

Kiełki — niedocenione źródło wielu wartości odżywczych

Za pomocą kiełków w prosty sposób można wzbogacić niemal każdą potrawę o cenne witaminy, białka i mikroelementy. Czym tak naprawdę są? To nic innego jak nasiona, które, aby rosnąć, potrzebują wody i Słońca. Z pomocą kiełków można dostarczyć organizmowi wszystko, co najlepsze.  

Kiełki to skarbnica takich witamin jak C, D, E i wielu witamin z grupy B. Dodatkowo to cenne źródło mikroelementów takich jak żelazo, magnez, potas, wapń, selen czy fosfor. Nie można zapomnieć o kwasach tłuszczowych omega-3 oraz błonniku. Jak widać, jest tego naprawdę sporo. Co więcej, są niskokaloryczne, a więc idealne do jedzenia w czasie odchudzania. Można je dodać do niemal każdego posiłku.  

Nie przepłacaj za kiełki w sklepie, wyhoduj samodzielnie w domu

Dostępnych jest wiele gatunków kiełków. Wszystkie łączy posiadanie ogromnej ilości wartości odżywczych oraz łatwość w uprawie. Nie trzeba wydawać dużo pieniędzy, aby kiełki włączyć do swojej codziennej diety. Wystarczy postawić na własną hodowlę, która jest, tania, wydajna i niezwykle zdrowa.  

Jedyne co musisz zrobić to  zaopatrzyć się w nasiona, które należy zalać wodą w celu namoczenia. Przygotuj również talerzyk bądź jakiś pojemnik i wyłóż go warstwą ligniny (lub gazy). Równomiernie rozłóż namoczone nasiona i całość zalej wodą. Gotowe. Teraz wystarczy poczekać kilka dni, aby cieszyć się kiełkami z własnej uprawy.  

Przeczytaj również: Są uznawane za zdrowe przekąski, a szkodzą bardziej niż słodycze. Unikaj ich podczas diety

O czym warto pamiętać, hodując kiełki?  

Rozpoczynając przygodę z hodowaniem kiełków, trzeba zainwestować w nasiona oraz ligninę. Jeśli chcesz posiadać bardziej profesjonalną hodowlę, możesz zaopatrzyć się w kiełkownice. Możesz również nasiona posadzić w ziemi. Opcji jest naprawdę wiele. Z pewnością znajdziesz najbardziej wygodną. Wystarczy zobaczyć jakie to proste, a już zawsze będziesz wybierać kiełki z własnej hodowli. To bomba witaminowa dostępna dosłownie za kilka złotych.  

Mając własną hodowlę kiełków, warto pamiętać o kilku kwestiach. Przede wszystkim nie należy wystawiać ich na bezpośrednie Słońce. Owszem, potrzebują światła, ale najlepiej, aby było rozproszone. Zbyt duża ilość ciepła w połączeniu z wilgotnymi warunkami, mogą doprowadzić do powstania pleśni. Dobrze również zadbać o stały dostęp tlenu, a już po kilku dniach wyrosną piękne i przede wszystkim zdrowe kiełki.  

Zobacz też:

Segregujesz śmieci? Ponad połowa Polaków robi to źle. Najgorzej idzie generacji Z

W takiej temperaturze powinnaś prać franki. Będą niepogniecione i białe jak śnieg

Chodzisz na bieżni? Takie tempo musisz utrzymywać, by schudnąć

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: triki | domowe sposoby