Sok z selera zyskuje coraz większą popularność i chętnie sięgają po niego między innymi gwiazdy Hollywood czy znani influencerzy. A wszystko to przez wyjątkowe właściwości, o których mówi się już od dawna. Dla wielu osób stał się wręcz codziennym rytuałem, gdyż po szklankę świeżo wyciskanego soku sięgają każdego dnia. Co takiego ma w sobie, że warto o niego wzbogacić swoją dietę?
Sok z selera naciowego — zdrowotny eliksir dla jelit i skóry
Seler naciowy należy to rodziny selerowatych i składa się z charakterystycznych, jasnozielonych liści oraz długich łodyg. Już od dawnych czasów wykorzystywano go w celu leczenia różnorodnych chorób, takich jak chociażby dna moczanowa. Dobra sława tego warzywa trwa po dziś dzień i co ciekawe, przygotowany z niego sok robi prawdziwą furorę między innymi w świecie gwiazd.
Warzywo samo w sobie jest niskokaloryczne i pełne wartościowych składników. Warto je włączyć na stałe do swojej codziennej diety. Łodyga selera składa się aż z 95% wody i ponadto posiada niski indeks glikemiczny, przez co jest dobra dla cukrzyków. Ponadto to prawdziwa bomba składników odżywczych. Mowa między innymi o witaminach, takich jak C, E, K, A, a także minerałach, wśród których wymienia się fosfor, mangan, żelazo czy też wapń.
Dietetycy sporo mówią natomiast o dobroczynnym działaniu flawonoidów obecnych w soku z selera, czyli związków bioaktywnych, które pomagają się pozbyć z organizmu toksyn. Wiele gwiazd zdradzając swój sekret zdrowego i młodzieńczego wyglądu, podaje właśnie świeży sok z selera. Działa na organizm na wielu płaszczyznach, przez co dla zdrowotności warto włączyć go swojej codziennej diety.
Zobacz także: Chronią przed nadciśnieniem i obniżają cholesterol. Wystarczy 2-3 sztuki dziennie
Na co pomaga picie soku z selera? Promienna skóra i oczyszczenie organizmu
Zielony sok z selera naciowego zyskuje coraz więcej entuzjastów, dzięki właściwościom, które oferuje. Wystarczy już jedna szklanka tego soku każdego dnia, aby zauważyć liczne efekty. Przede wszystkim to cenne wsparcie dla układu trawiennego, gdyż sok z selera zawiera naturalne enzymy oraz błonnik, który wpływa na perystaltykę jelit. Co ciekawe, picie go na czczo dobrze pobudza układ pokarmowy do pracy i lepszego trawienia.
Ponadto to naturalny sposób na łagodzenie stanów zapalnych, gdyż warzywo to zawiera takie związki jak wspomniane już flawonoidy. W wyniku tego polecany jest między innymi osobom zmagającym się z reumatyzmem. Z kolei dzięki obecności potasu i ftalidów, sok z selera naciowego dobrze wpływa na ciśnienie krwi i funkcjonowanie układu krwionośnego.
Na tym jednak wciąż nie koniec. Gwiazdy, influencerzy i sympatycy zdrowego stylu życia chętnie sięgają po sok z selera naciowego, aby poprawić wygląd skóry. Zwłaszcza że pierwsze efekty regularnego picia są widoczne już nawet po kilku dniach. Witaminy takie jak A, C i K wspierają utrzymanie zdrowej skóry oraz chronią komórki przed kwasem oksydacyjnym. To także dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn.
Może cię zainteresować: Pobudzi trawienie i przyspieszy odchudzanie. Pij szklankę przed obiadem
Jak pić sok z selera naciowego? O tym pamiętaj
Wystarczy już szklanka dziennie, aby po czasie zauważyć pierwsze efekty spożywania soku z selera naciowego. W celu jego przygotowania warto sięgać po wyciskarkę wolnoobrotową, aby zachować jak najwięcej składników odżywczych warzywa. Spokojnie, blenderem również można przygotować wartościowy sok.
Aby jak najwięcej wyciągnąć z niego, najlepiej pić go rano, na czczo. Dzięki temu organizm lepiej wchłonie zawarte w nim składniki. Taka forma może jednak powodować u niektórych dyskomfort, dlatego sok z selera można również pić 30 minut po posiłku i co najmniej godzinę przed kolejnym.
