Czasem warto wypróbować prostych i tradycyjnych sposobów, które stosowały nasze babcie na szybsze zaśnięcie. Przygotuj wyjątkowo wartościową wodę miodową. Ten napój nie tylko poprawi jakość snu, ale też wspomoże ogólne zdrowie organizmu. Sprawdź zdrowotne właściwości wody miodowej.
Spis treści:
- Jak zrobić wodę miodową? Prosty przepis
- Woda miodowa na dobry sen i nie tylko. Zdrowotne właściwości napoju
Jak zrobić wodę miodową? Prosty przepis
Napój na dobry sen przygotujemy bardzo szybko. Wystarczy, że rozpuścimy łyżkę miodu w 150 ml wody o temperaturze wynoszącej maksymalnie 40 stopni Celsjusza. Pozbędziemy się problemów z zasypianiem, jeśli będziemy wypijać jedną szklankę dziennie wieczorem. Możemy też pić ją w dzień, jednak nie zadziałała aż tak uspokajająco.
Wodę miodową warto wzbogacić o kolejne składniki, które urozmaicą jej smak i pozytywnie wpłyną na organizm. Możemy wcisnąć do niej trochę cytryny lub dosypać świeżych ziół np. melisy czy mięty.
Woda miodowa na dobry sen i nie tylko. Zdrowotne właściwości napoju
Woda miodowa jest pełna witamin i minerałów. W swoim składzie zawiera witaminę C oraz te z grupy B, a także fosfor, wapń, żelazo, magnez, sód i potas. Ponadto ten napój to źródło przeciwutleniaczy, które pomagają w zwalczaniu wolnych rodników.
Woda miodowa wykazuje właściwości odprężające, dlatego pita wieczorem pomaga w szybszym zaśnięciu. Miód przyczynia się do tworzenia tryptofanu, czyli aminokwasu dającego początek serotoninie i melatoninie. Ten pierwszy nazywamy hormonem szczęścia. Drugi z kolei odpowiada za regulowanie fizjologicznego snu.
Poza tym picie wody miodowej hamuje proces tworzenia oreksyny odpowiadającej za czujność. Dodatkowo reguluje pracę żołądka w nocy. Te wszystkie czynniki przyczyniają się do uzyskania spokojnego i głębokiego snu.
Oprócz poprawy jakości snu miód działa dobrze na pracę mięśnia sercowego. Wszystko dzięki zawartości acetylocholiny. Ponadto zaleca się picie wody miodowej na wzmocnienie odporności, wzmożenie apetytu, a także przy chorobach przewlekłych, stanach wyczerpania i przy dużym wysiłku fizycznym i umysłowym.
