Reklama
Reklama

Problemy ze snem odejdą w zapomnienie. Wystarczy, że wypijesz wieczorem jedną szklankę

Masz problemy z zaśnięciem? Chcesz poprawić jakość snu? Nie zawsze musisz sięgać po leki z apteki. Wystarczy, że przygotujesz napój o właściwościach uspokajających i relaksujących. Pijąc go regularnie wieczorem, zaczniesz od razu zasypiać, a rano obudzisz się wypoczęty.

Czasem warto wypróbować prostych i tradycyjnych sposobów, które stosowały nasze babcie na szybsze zaśnięcie. Przygotuj wyjątkowo wartościową wodę miodową. Ten napój nie tylko poprawi jakość snu, ale też wspomoże ogólne zdrowie organizmu. Sprawdź zdrowotne właściwości wody miodowej.

Jak zrobić wodę miodową? Prosty przepis

Napój na dobry sen przygotujemy bardzo szybko. Wystarczy, że rozpuścimy łyżkę miodu w 150 ml wody o temperaturze wynoszącej maksymalnie 40 stopni Celsjusza. Pozbędziemy się problemów z zasypianiem, jeśli będziemy wypijać jedną szklankę dziennie wieczorem. Możemy też pić ją w dzień, jednak nie zadziałała aż tak uspokajająco. 

Wodę miodową warto wzbogacić o kolejne składniki, które urozmaicą jej smak i pozytywnie wpłyną na organizm. Możemy wcisnąć do niej trochę cytryny lub dosypać świeżych ziół np. melisy czy mięty

Woda miodowa na dobry sen i nie tylko. Zdrowotne właściwości napoju

Woda miodowa jest pełna witamin i minerałów. W swoim składzie zawiera witaminę C oraz te z grupy B, a także fosfor, wapń, żelazo, magnez, sód i potas. Ponadto ten napój to źródło przeciwutleniaczy, które pomagają w zwalczaniu wolnych rodników. 

Woda miodowa wykazuje właściwości odprężające, dlatego pita wieczorem pomaga w szybszym zaśnięciu. Miód przyczynia się do tworzenia tryptofanu, czyli aminokwasu dającego początek serotoninie i melatoninie. Ten pierwszy nazywamy hormonem szczęścia. Drugi z kolei odpowiada za regulowanie fizjologicznego snu. 

Poza tym picie wody miodowej hamuje proces tworzenia oreksyny odpowiadającej za czujność. Dodatkowo reguluje pracę żołądka w nocy. Te wszystkie czynniki przyczyniają się do uzyskania spokojnego i głębokiego snu. 

Oprócz poprawy jakości snu miód działa dobrze na pracę mięśnia sercowego. Wszystko dzięki zawartości acetylocholiny. Ponadto zaleca się picie wody miodowej na wzmocnienie odporności, wzmożenie apetytu, a także przy chorobach przewlekłych, stanach wyczerpania i przy dużym wysiłku fizycznym i umysłowym

Zobacz też:

Rozłóż folię aluminiową na parapecie. Zapomnisz o uciążliwym problemie

Dodaj jedną tabletkę do porannej kawy. Szybko usuniesz toksyny z organizmu

Po remoncie został ci styropian? Sprawdź, gdzie należy go wyrzucić

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: zdrowe żywienie