Pij tę herbatę codziennie. Koi nerwy i wspiera układ trawienny

Melisa lekarska to wieloletnia roślina należąca do rodziny jasnotowatych. Dzięki swoim licznym właściwościom leczniczym uprawiana jest na całym świecie i ceniona w przypadku wielu dolegliwości. Charakteryzuje się przyjemnym, cytrusowym aromatem, przez co jest popularnym składnikiem wielu naparów. Jej regularne spożywanie niesie za sobą wiele dobrego. 

Melisa znana jest przede wszystkim ze swoich właściwości relaksujących i uspokajających. Głównie w sytuacjach odczuwanego napięcia wiele osób sięga po napar z tej rośliny. Pomaga bowiem zredukować stres, poprawiając samopoczucie, a także ułatwiając zasypianie. Już w starożytności melisa lekarska znana była ze swojego uspokajającego działania. Jej liście zawierają między innymi olejki eteryczne, flawonoidy, a także garbniki. To właśnie one odpowiadają za uspokajające właściwości herbaty z melisy.  

Ponadto herbata ta jest dobra w przypadku problemów trawiennych, również tych, które wynikają ze stresu. Melisa jest dobra na takie dolegliwości jak wzdęcia, skurcze żołądka czy też niestrawność. Przygotowany z niej napar działa bowiem rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, a także wspomaga trawienie. 

Melisa nie tylko redukuje napięcie nerwowe i towarzyszące mu objawy, ale także poprawia nastrój, wspierając samopoczucie. Dodatkowo poprawia koncentrację, funkcje poznawcze i procesy myślowe. Jest także dobra na sen, ułatwiając zasypianie. Warto również nadmienić o właściwościach przeciwzapalnych oraz antyoksydacyjnych melisy, które wynikają z obecności wspomnianych już flawonoidów oraz kwasów fenolowych. Pomagają one w zwalczaniu wolnych rodników i ochronie komórek przed uszkodzeniami.  

Zobacz także: Przynieś ze spaceru i zaparz jak herbatę. Wzmocnisz odporność i zredukujesz stres

Herbata z melisy to naturalny i łagodny sposób na ukojenie nerwów oraz poprawę samopoczucia. Jest więc dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą zredukować stres czy też poprawić zdolność do skupienia. Jest także rozwiązaniem pomocnym w wyciszeniu przed snem. Dodatkowo to dobre wsparcie dla układu trawiennego, dlatego warto mieć melisę w swojej kuchni.  

Zwłaszcza że jej przygotowanie jest niezwykle proste. Wystarczy 1-2 łyżeczki suszonych liści z melisy zalać 250 ml wrzącej wody. Pod przykryciem należy parzyć je przez około 10 minut. Dzięki łagodnemu nieco cytrusowemu aromatowi melisa dobrze komponuje się z innymi ziołami, tworząc wyjątkowe kompozycje.  

Tę łagodną herbatę z melisy można pić o dowolnej porze dnia. Przyjmowana rano wspiera delikatne wyciszenie, a także poprawę koncentracji. Z kolei po południu pomaga zredukować napięcie czy też wspiera układ trawienny. Z kolei filiżanka przed snem jest dobra na wyciszenie oraz lepszy sen. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań ze strony układu trawiennego, warto napar z tej roślin włączyć do swojej codziennej diety.  

Może cię zainteresować: Skuteczna blokada na słodkie zachcianki. Pij tę herbatę, a waga poleci w dół