Melisa lekarska to wieloletnia roślina należąca do rodziny jasnotowatych. Dzięki swoim licznym właściwościom leczniczym uprawiana jest na całym świecie i ceniona w przypadku wielu dolegliwości. Charakteryzuje się przyjemnym, cytrusowym aromatem, przez co jest popularnym składnikiem wielu naparów. Jej regularne spożywanie niesie za sobą wiele dobrego.
Na co jest dobra herbata z melisy? Dobra na nerwy i lepsze trawienie
Melisa znana jest przede wszystkim ze swoich właściwości relaksujących i uspokajających. Głównie w sytuacjach odczuwanego napięcia wiele osób sięga po napar z tej rośliny. Pomaga bowiem zredukować stres, poprawiając samopoczucie, a także ułatwiając zasypianie. Już w starożytności melisa lekarska znana była ze swojego uspokajającego działania. Jej liście zawierają między innymi olejki eteryczne, flawonoidy, a także garbniki. To właśnie one odpowiadają za uspokajające właściwości herbaty z melisy.
Ponadto herbata ta jest dobra w przypadku problemów trawiennych, również tych, które wynikają ze stresu. Melisa jest dobra na takie dolegliwości jak wzdęcia, skurcze żołądka czy też niestrawność. Przygotowany z niej napar działa bowiem rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, a także wspomaga trawienie.
Melisa nie tylko redukuje napięcie nerwowe i towarzyszące mu objawy, ale także poprawia nastrój, wspierając samopoczucie. Dodatkowo poprawia koncentrację, funkcje poznawcze i procesy myślowe. Jest także dobra na sen, ułatwiając zasypianie. Warto również nadmienić o właściwościach przeciwzapalnych oraz antyoksydacyjnych melisy, które wynikają z obecności wspomnianych już flawonoidów oraz kwasów fenolowych. Pomagają one w zwalczaniu wolnych rodników i ochronie komórek przed uszkodzeniami.
Zobacz także: Przynieś ze spaceru i zaparz jak herbatę. Wzmocnisz odporność i zredukujesz stres
Dlaczego warto pić herbatę z melisy? Wsparcie o każdej porze dnia
Herbata z melisy to naturalny i łagodny sposób na ukojenie nerwów oraz poprawę samopoczucia. Jest więc dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą zredukować stres czy też poprawić zdolność do skupienia. Jest także rozwiązaniem pomocnym w wyciszeniu przed snem. Dodatkowo to dobre wsparcie dla układu trawiennego, dlatego warto mieć melisę w swojej kuchni.
Zwłaszcza że jej przygotowanie jest niezwykle proste. Wystarczy 1-2 łyżeczki suszonych liści z melisy zalać 250 ml wrzącej wody. Pod przykryciem należy parzyć je przez około 10 minut. Dzięki łagodnemu nieco cytrusowemu aromatowi melisa dobrze komponuje się z innymi ziołami, tworząc wyjątkowe kompozycje.
Tę łagodną herbatę z melisy można pić o dowolnej porze dnia. Przyjmowana rano wspiera delikatne wyciszenie, a także poprawę koncentracji. Z kolei po południu pomaga zredukować napięcie czy też wspiera układ trawienny. Z kolei filiżanka przed snem jest dobra na wyciszenie oraz lepszy sen. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań ze strony układu trawiennego, warto napar z tej roślin włączyć do swojej codziennej diety.
Może cię zainteresować: Skuteczna blokada na słodkie zachcianki. Pij tę herbatę, a waga poleci w dół
