Wiele osób zaczyna dzień od szklanki wody z cytryną. Zapewne nie wiedzą, że istnieje jeszcze lepszy napój, który oczyszcza organizm. Do tego wspiera proces odchudzania i wzmacnia odporność. To nie jedyne właściwości zdrowotne tej mieszanki. Zacznij od tego małego kroku w stronę zdrowia, a zauważysz duże zmiany.
Spis treści:
- Już nie cytryna. Zacznij dodawać tę przyprawę do wody
- Na co pomaga woda z cynamonem? Właściwości zdrowotne napoju
- Czy woda z cynamonem pomaga w odchudzaniu?
- Jak zrobić wodę z cynamonem? Prosty przepis
Już nie cytryna. Zacznij dodawać tę przyprawę do wody
Zamiast dodawać plasterek cytryny do wody, zacznij dosypywać do niej...cynamon. Ta przyprawa słynie z licznych właściwości prozdrowotnych, ale o tym za chwilę.
Cynamon używamy w kuchni, zazwyczaj do wypieków, a czasem i do wytrawnych dań. Pozyskuje się go z kory cynamonowca, czyli drzewa cynamonowego. W sklepach znajdziemy tę przyprawę w postaci lasek i proszku.
Polecamy wybrać się do sklepu ze zdrową żywnością. To właśnie tam kupimy lepszy jakościowo cynamon cejloński. W każdym markecie dostępny jest cynamon kasja.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Albedo, czyli biała skórka z pomarańczy i mandarynek - właściwości zdrowotne
Na co pomaga woda z cynamonem? Właściwości zdrowotne napoju
Cynamon warto dosypywać do wody, ponieważ ma w swoim składzie witaminy: A, E, K, C oraz minerały, tj. żelazo, magnez, potas, chrom, wapń, fosfor, cynk i sód. Zawiera też kwasy tłuszczowe nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone, błonnik, a także niezwykle ważny aldehyd cynamonowy. To właśnie on odpowiada za jego właściwości prozdrowotne.
Woda z cynamonem wykazuje działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Pomaga w usuwaniu wolnych rodników z organizmu, które wywołują wiele chorób, w tym nowotworowych.
Ten zdrowotny napój ma również pozytywny wpływ na serce. Pomaga obniżyć poziom "złego" cholesterolu i trójglicerydów. Poza tym wzmacnia odporność organizmu. Warto więc pić go w okresie jesienno-zimowym, kiedy jesteśmy bardziej narażeni na przeziębienie.
Czy woda z cynamonem pomaga w odchudzaniu?
Już wcześniej wspomnieliśmy, że woda z cynamonem może pomóc w odchudzaniu. Wszystko dlatego, że ta przyprawa wspiera kontrolę glikemii u osób z insulinoopornością. Może też łagodzić wzdęcia i przyspieszać trawienie.
Musimy jednak pamiętać, że woda z cynamonem to nie magiczna mieszanka, od której od razu schudniemy. Konieczne jest zastosowanie zbilansowanej diety i aktywność fizyczna.
Jak zrobić wodę z cynamonem? Prosty przepis
Przygotowanie prozdrowotnego napoju jest banalnie proste. Wystarczy wsypać do szklanki ciepłej wody 1 łyżeczkę mielonego cynamonu. Możemy też włożyć 1 laskę tej przyprawy.
Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby dodać do wody z cynamonem imbir, goździki i cytrynę. Wtedy otrzymamy zimowy napój o wielu właściwościach zdrowotnych.
