Dodaj do kefiru i pij wieczorem. Zaśniesz jak dziecko i zrzucisz zbędne kilogramy

Nie ma nic gorszego niż objadanie się przed snem. Wówczas obniżamy jego jakość i zaczynamy przybierać na wadze. Z drugiej strony trudno zasnąć z pustym żołądkiem. Mamy jednak na to radę. Z pomocą przychodzi sycący kefir ze szczyptą gałki muszkatołowej. Jego korzyści są nieocenione. 

Kefir wspomaga dobry sen, ponieważ zawiera tryptofan, będący związkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Stymuluje produkcję melatoniny, czyli hormonu snu. Właśnie dlatego ułatwia zasypianie i zapobiega nagłemu przebudzeniu.

Możemy jeszcze bardziej podbić właściwości tego napoju, dodając do niego gałkę muszkatołową. Ta przyprawa ma działanie rozluźniające i uspokajające. Pomaga w obniżaniu ciśnienia krwi, redukcji dolegliwości bólowych i relaksacji. 

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Kawa z oliwą z oliwek, czyli oleato - obniża poziom cukru we krwi i przyspiesza metabolizm

Kefir z gałką muszkatołową jest polecany osobom stosującym dietę redukcyjną. Zarówno jeden, jak i drugi produkt wspomaga proces odchudzania. Zapewniają uczucie sytości - dzięki nim nie podjadamy przed snem. 

Ten napój można pić wieczorem, ponieważ jest niskokaloryczny (51 kcal w 100 g) i dobrze wpływa na układ pokarmowy. Stymuluje wydzielanie soków żołądkowych i przyspiesza przemianę materii oraz usuwanie toksyn z organizmu. Poza tym pomaga uporać się z dolegliwościami gastrycznymi tj. wzdęcia czy zaparcia. 

Szklankę kefiru ze szczyptą gałki muszkatołowej warto pić codziennie, najlepiej przed snem. Pamiętajmy, aby nie przekraczać 0,5 g tej przyprawy na dobę. W przeciwnym wypadku możemy spodziewać się skutków ubocznych tj. podrażnienie przewodu pokarmowego, lęk czy rozdrażnienie. 

Ten napój nie jest wskazany dla osób będących w trakcie farmakoterapii czy cierpiących na choroby układu nerwowego. Nie mogą pić go również alergicy, kobiety w ciąży i w trakcie laktacji, a także dzieci.