Nie ma nic gorszego niż objadanie się przed snem. Wówczas obniżamy jego jakość i zaczynamy przybierać na wadze. Z drugiej strony trudno zasnąć z pustym żołądkiem. Mamy jednak na to radę. Z pomocą przychodzi sycący kefir ze szczyptą gałki muszkatołowej. Jego korzyści są nieocenione.
Spis treści:
- Kefir z gałką muszkatołową na dobry sen
- Kefir z gałką muszkatołową na odchudzanie
- Jak często pić kefir z gałką muszkatołową?
Kefir z gałką muszkatołową na dobry sen
Kefir wspomaga dobry sen, ponieważ zawiera tryptofan, będący związkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Stymuluje produkcję melatoniny, czyli hormonu snu. Właśnie dlatego ułatwia zasypianie i zapobiega nagłemu przebudzeniu.
Możemy jeszcze bardziej podbić właściwości tego napoju, dodając do niego gałkę muszkatołową. Ta przyprawa ma działanie rozluźniające i uspokajające. Pomaga w obniżaniu ciśnienia krwi, redukcji dolegliwości bólowych i relaksacji.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Kawa z oliwą z oliwek, czyli oleato - obniża poziom cukru we krwi i przyspiesza metabolizm
Kefir z gałką muszkatołową na odchudzanie
Kefir z gałką muszkatołową jest polecany osobom stosującym dietę redukcyjną. Zarówno jeden, jak i drugi produkt wspomaga proces odchudzania. Zapewniają uczucie sytości - dzięki nim nie podjadamy przed snem.
Ten napój można pić wieczorem, ponieważ jest niskokaloryczny (51 kcal w 100 g) i dobrze wpływa na układ pokarmowy. Stymuluje wydzielanie soków żołądkowych i przyspiesza przemianę materii oraz usuwanie toksyn z organizmu. Poza tym pomaga uporać się z dolegliwościami gastrycznymi tj. wzdęcia czy zaparcia.
Jak często pić kefir z gałką muszkatołową?
Szklankę kefiru ze szczyptą gałki muszkatołowej warto pić codziennie, najlepiej przed snem. Pamiętajmy, aby nie przekraczać 0,5 g tej przyprawy na dobę.
