Reklama
Reklama

Ten kolczasty owoc jest mało popularny. Nieliczni wiedzą, że pomaga w odchudzaniu

W sklepach nie brakuje egzotycznych owoców, chętnie wykorzystywanych w kuchni. Niektóre z nich nie cieszą się dużą popularnością, a szkoda. Tak jest np. w przypadku kolczastego owocu - kiwano, które zachwyca nie tylko smakiem, ale też licznymi właściwościami zdrowotnymi. Może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Kiwano określa się mianem owocu, ponieważ wielu osobom przypomina kiwi oraz banana pod względem wyglądu i smaku. Tak naprawdę zaliczamy je do...gatunku ogórka. Właśnie dlatego zyskało nowe nazwy tj. ogórek kolczasty czy ogórek afrykański. 

Jak wygląda i smakuje kiwano? Można porównać je do wielu owoców

Kiwano pochodzi z Afryki. Uprawia się je w Nowej Zelandii, Izraelu, Kenii oraz USA. Ten owalny, średniej wielkości owoc początkowo ma zieloną skórkę, która z czasem przybiera pomarańczowożółtą barwę i w takiej postaci możemy go jeść

Jego cechą charakterystyczną są miękkie kolce. Właśnie one wyróżniają go na tle innych owoców. 

Miąższ kiwano ma zielonożółtą barwę i galaretowatą konsystencję. W środku znajdziemy również jadalne nasiona. Wiele osób porównuje jego wygląd do kiwi. 

Smak tego owocu przypomina połączenie kiwi i banana, choć niektórzy twierdzą, że jest podobny do melona czy ogórka. Zapach z kolei porównują do dojrzałego banana lub słodkiego, orzeźwiającego ogórka. 

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Ciepła woda z cynamonem — na co pomaga i jak stosować?

Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne kiwano

Kiwano jest bogate w minerały tj. magnez, fosfor, cynk, wapń, sód, miedź. W swoim składzie zawiera witaminę A, pozytywnie wpływającą na wzrok i wzmacniającą błonę śluzową. Warto też wspomnieć o witaminie E, która poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz tego ma dobry wpływ na serce i pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, przyczyniających się do rozwoju wielu chorób. 

Ten owoc ma mało kalorii (około 44 kcal w 100 g) i składa się aż w 80% z wody. Warto zatem jeść go, będąc na diecie odchudzającej. Poza tym dzięki niemu możemy zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ zawiera błonnik pokarmowy, wspomagający trawienie i działanie układu pokarmowego

Kiwano wykazuje właściwości przeczyszczające i moczopędne. Pomaga w pozbywaniu się złogów w jelitach.

Jak i z czym jeść kiwano?

Kiwano warto jeść samodzielnie. Wystarczy przekroić je na pół i wybierać miąższ z nasionami za pomocą łyżeczki. W takim przypadku możemy potraktować ten owoc jako zamiennik słodyczy czy zdrową przekąskę. 

Kiwano dobrze komponuje się z innymi owocami czy warzywami, dlatego możemy śmiało dorzucać je do sałatek. Pasuje także do ryb i owoców morza - jest więc świetnym dodatkiem w kuchni śródziemnomorskiej.

Z tego egzotycznego owocu można robić dżemy, konfitury czy koktajle. Polecamy też dodawać go do jogurtów i naleśników

Zobacz też:

Te placuszki zrobisz dosłownie w kilka minut. Są o niebo lepsze od racuchów

Ta sałatka bije na głowę zwykłą jarzynową. Wszyscy proszą mnie o przepis

​Dorsz i łosoś się przy niej chowają. Jest tania i smaczna, ale Polacy jej nie jedzą

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: zdrowie | zdrowe żywienie | owoce