Wydawać by się mogło, że wiązanie butów to nic trudnego. Przecież każdy z nas robi to codziennie po kilka razy, wychodząc na spacer czy do pracy. Ta rutynowa czynność kryje w sobie jednak pułapkę, w którą wpada większość z nas.
Zamiast zapewniać stopie stabilizację, zbyt mocnym albo złym przeplataniem sznurówek tylko jej szkodzimy. Przez to nawet dobrze dobrane obuwie może zacząć nam zwyczajnie ciążyć, wywoływać dyskomfort, a czasem nawet ból.
90 procent z nas nie potrafi prawidłowo wiązać butów. Podolożka wyjaśnia, jak to robić
Zazwyczaj wiążemy buty w pośpiechu, nie zwracając uwagi na dodatkowe, skrajne dziurki przy kostce. Podolożka Jolanta Kopeć wyjaśnia, że to błąd, bo to właśnie one pomagają ustabilizować stopę w bucie.
Obuwie powinno dobrze trzymać się w okolicach pięty i kostki, a nie mocno uciskać przód stopy, który potrzebuje więcej luzu. Tymczasem często robimy odwrotnie. Mocno ściągamy sznurówki z przodu, myśląc, że dzięki temu stopa jest stabilna.
Jak więc wiązać buty prawidłowo? Wystarczy przełożyć sznurówki przez dodatkowe otwory tak, aby po obu stronach powstały małe pętelki.
Następnie należy przeciągnąć przez nie końcówki sznurówek z przeciwnej strony, dociągnąć i zawiązać but jak zwykle. Dzięki temu stopa jest lepiej trzymana, pięta mniej się przesuwa, a but stabilniej pracuje podczas chodzenia, biegania czy treningu.
Zobacz także: Zamiast składać ubrania, roluję je jak sushi. W walizce jest więcej miejsca
O tym również musisz pamiętać. Nawet dobre wiązanie nie pomoże, jeśli robisz tę jedną rzecz
Możesz opanować sztukę idealnego wiązania butów, ale cała ta wiedza pójdzie na marne, jeśli po powrocie do domu popełnisz popularny błąd. Chodzi o ściąganie obuwia bez wcześniejszego rozsznurowania, czyli tzw. metodą "butem o but".
Przeciskanie stopy na siłę przez zaciśnięte buty niszczy cholewkę, deformuje zapiętek i sprawia, że przy kolejnym wyjściu obuwie nie stabilizuje już stopy tak dobrze, jak powinno. Specjaliści od zdrowia stóp zalecają, aby tego unikać.
Znaczenie ma również materiał sznurówek. Jeśli wybierzesz śliskie, syntetyczne sznurki, będą one częściej luzować się podczas chodzenia. Lepszym wyborem są sznurowadła bawełniane, które skuteczniej trzymają węzeł i pomagają utrzymać stabilne dopasowanie buta.
