Gdy żar leje się z nieba, większość osób stawia na zimne napoje i wodę z dodatkiem lodu. Jak się okazuje, istnieje dla tego rozwiązania o wiele skuteczniejsza alternatywa, która na pozór wydaje się dość szalona. W upalne dni zamiast po schłodzone napoje, lepiej sięgnąć po ciepłą herbatę miętową. Dowiedz się więcej, a następnym razem z pewnością nie odmówisz, gdy babcia zaproponuje w upalny dzień filiżankę ciepłej herbaty.
Dlaczego ciepła herbata miętowa pomaga w upały?
Poszukując skutecznych rozwiązań na ochłodnę w upalne dni, swoją uwagę warto skierować na herbatę miętową, a dokładniej na marokańską herbatę miętową, czyli tradycyjny napój zakorzeniony w kulturze Afryki Północnej. Marokańczycy piją ją masowo podczas największych upałów.
Choć może się to wydawać paradoksalne, gorący napój radzi sobie z termoregulacją organizmu lepiej niż lodowata woda. Spożywany gorący napój szybko podnosi temperaturę ciała i rozszerza naczynia krwionośne, co zmusza organizm do intensywnego pocenia się. Parowanie potu ze skóry naturalnie i bardzo szybko obniża temperaturę całego ciała, przynosząc ulgę.
Dodatkowo zawarty w liściach mięty mentol stymuluje receptory zimna w jamie ustnej, dając natychmiastowe, głębokie uczucie orzeźwienia. W przeciwieństwie do słodkich, zimnych napojów, cierpła herbata miętowa realnie i długotrwale zaspokaja pragnienie i nie powoduje szoku termicznego, jak ma to miejsce w przypadku lodowatych napojów.
Zobacz także: Pij w upały zamiast wody. Domowy izotonik nawadnia znacznie lepiej
Jak przygotować herbatę miętową na upały? Dbaj o nawodnienie
Wiele osób nie wyobraża sobie w upały sięgać po ciepłe napoje, jednak zjawisko to opiera się na czystej fizjologii człowieka. Mieszkańcy krajów o gorącym klimacie od wieków w gorące dni sięgają właśnie po napar z mięty. Co ciekawe, cenione mądrości babć również sugerują picie filiżanki ciepłej herbaty zamiast szklanki lodowatego napoju.
Aby przygotować pyszną i przy tym chłodzącą herbatę miętową najlepiej wykorzystać do tego garść świeżej mięty pieprzowej, która da intensywny aromat oraz działanie mentolu. Należy zalać ją wodą o temperaturze około 90 st. C i parzyć pod przykryciem przez 5-7 minut.
Można wzbogacić ją dodatkowo o plasterek cytryny czy też odrobinę miodu. Taką herbatę najlepiej pić ciepłą, ale nie wrzącą, by nie poparzyć języka, ale wciąż stymulować termoregulację w upalny dzień. W sklepach herbacianych dostępne są również gotowe mieszanki, które pozwolą przygotować marokańską herbatę marokańską. Tradycyjnie dodaje się do niej cukier w bardzo dużych ilościach, a także zieloną herbatę.
