W takiej temperaturze organizm działa najlepiej. Ustaw ją w domu

Zbyt zimno nie powinno być w pomieszczeniu, zbyt ciepło również nie. Tak więc jaką temperaturę ustawiać? Światowa Organizacja Zdrowia rozwiązała ten problem, wskazując przedział. W takich warunkach organizm będzie najlepiej pracował. 

Nie można ona być ani zbyt niska, ani zbyt wysoka. Jeśli w pomieszczeniach jest zbyt zimno, to może wiązać się z problemami układu krążenia. Ponadto organizm zużywa wtedy więcej energii, aby utrzymać odpowiednią temperaturę ciała, a to przekłada się na nadmierne napięcie mięśni, zwiększone ciśnienie krwi (ze względu na zmniejszające się naczynia krwionośne) oraz uczucie przemęczenia. Co więcej, organizm jest wtedy bardziej podatny na infekcje.

Niemniej zbyt wysoka temperatura również nie jest wskazana, gdyż prowadzi do wysuszenia błon śluzowych. To również sprzyja infekcjom, a nocą może utrudniać oddychanie i negatywnie wpływać na sen, co ma przełożenie na funkcjonowanie całego organizmu. Światowa Organizacja Zdrowia wskazała przedział, który jest złotym środkiem i pozwala na ustawienie temperatury, w której organizm będzie najlepiej działał. 

Sprawdź także: Ciepło i oszczędnie? Ustaw termostat w ten sposób, żeby nie przepłacać

Światowej Organizacji Zdrowia wskazuje, że odpowiednia temperatura w pomieszczeniach mieści się w przedziale od 18 do 24 st. C. Niemniej jednak jest to dokładniej wyszczególnione pod względem wieku mieszkańców: 

• od 18 do 19 st. C w przypadku domów zamieszkanych przez dorosłych, 
• od 20 do 21 st. C, jeśli w domu są seniorzy, 
• od 22 do 24 st. C, jeśli w pomieszczeniach przebywają niemowlęta lub małe dzieci. 

Zgodnie z ustaleniami Światowej Organizacji Zdrowia taki przedział zapewnia organizmowi najlepszą pracę. Przy czym warto dostosować ją również do pomieszczeń, w łazience powinno być cieplej niż w pokoju. Najważniejsze, aby nie przekraczać 25 st. C w żadnym pomieszczeniu, ani nie wychładzać ich poniżej 17 st. C.