Chcąc poczuć się zrelaksowanym oraz pragnąc wspomóc swój układ trawienny, warto przygotować napar z suszonej lawendy. Ten prosty do zrobienia napój ma wiele wartościowych właściwości i może świetnie wpłynąć na nasz organizm. Podpowiadamy, jak go przygotować.
Dlaczego warto pić napar z suszonej lawendy? Twój organizm ci podziękuje
Suszona lawenda ma wiele cennych właściwości, dzięki czemu może wspaniale wpływać na nasze zdrowie. Zawiera ona między innymi flawonoidy, antocyjany i różnego rodzaju olejki eteryczne o działaniu antyoksydacyjnym.
Wobec tego spożywania naparów z suszonej lawendy może przynieść wiele korzyści. Między innymi wspiera ono układ sercowo-naczyniowy, a także odpornościowy. Dodatkowo lawenda obfituje w witaminę A, wapń oraz żelazo, co wzmacnia pozytywny wpływ na ciało.
Oprócz tego lawenda znana jest ze oczywiście z tego, że wykazuje działanie uspakajające i łagodzi stres. Dodatkowo pomaga ona w walce z bezsennością. Dzięki regularnemu piciu takich naparów możemy poprawić jakość swojego snu, a także ukoić nerwy. Lawenda jest także polecana jako środek łagodzący ból głowy oraz migrenę.
Warto również wspomnieć o tym, że napary z lawendy wpływają korzystnie na układ trawienny. Łagodzą one nieprzyjemne dolegliwości, takie jak ból brzucha czy wzdęcia. Co więcej, pobudzają wydzielanie soków żołądkowych, dzięki czemu ułatwiają trawienie oraz przyspieszają perystaltykę jelit.
Czytaj również: Weź z kuchni i wrzuć do basenu. Woda będzie czysta i klarowna przez wiele dni
Jak zrobić napar z suszonej lawendy? To prostsze niż myślisz
Zaletą naparu z suszonej lawendy jest także to, że przygotowanie go nie jest trudne. Wystarczy kilka łatwych kroków, aby cieszyć się właściwościami tego napoju i przysłużyć się swojemu zdrowiu. Do zrobienia naparu będziemy potrzebowali suszonej lawendy, wody i sitka.
Oczywiście, jeżeli w naszym ogrodzie rośnie lawenda, możemy ją samodzielnie ususzyć. Musimy jedynie zebrać ją w pęczki, związać sznurkiem i powiesić do góry nogami w suchym, przewiewnym i zacienionym miejscu na około 1-2 tygodnie.
Pierwszym krokiem jest zagotowanie wody. Powinna ona mieć około 90-95 stopni Celsjusza. Do filiżanki wsypujemy 1-2 łyżeczki suszonej lawendy. Zalewamy ją wodą, pamiętając, że najlepszymi proporcjami w tym przypadku jest podana porcja lawendy na 200 ml wody. Dzięki temu napar wyjdzie intensywny i smaczny.
Następnie przykrywamy filiżankę spodkiem i pozostawiamy napar do parzenia na 10 minut. W tym czasie wszystkie cenne składniki, które zawiera suszona lawenda, będą mogły się uwolnić. Ostatnim krokiem jest przecedzenie naparu przez sitko. Tak przygotowany napój jest gotowy do picia. Dla smaku możemy dodać do niego odrobinę cytryny lub miodu.
