Wzdęcia czy też problemy z jelitami mogą odbijać się na naszym zdrowiu — warto w takim przypadku sięgnąć po herbaty, które zmniejszą dolegliwości. Przy czym, jeśli te problemy pojawiają się często i towarzyszą im inne objawy, niezbędna jest konsultacja ze specjalistą, która pozwoli zdiagnozować podłoże i wprowadzić odpowiednie leczenie czy też zmiany w diecie.
Wieczorna herbata — przygotuj ją z tymi ziołami
Herbata na wieczór, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, to bardzo dobry wybór, który pozwoli nawodnić organizm, ułatwi zasypianie oraz rozgrzeje. Wybierać można różne rodzaje, ale chcąc zapomnieć o wzdęciach, warto postawić na napoje ziołowe w szczególności, skupiając się na mięcie oraz koprze włoskim. Tego typu składniki korzystnie wpływają na układ pokarmowy, a także ułatwiają zasypianie. Dlaczego warto je stosować?
- Mięta — zarówno suszona, jak i świeża dodawana go herbaty wpływa kojąca na jelita, dzięki temu łagodzi wzdęcia oraz poprawia metabolizm, co pomaga w oczyszczaniu organizmu. Ma również działanie moczopędne. W sklepach znajdziemy miętowe herbaty.
- Koper włoski — ma on działanie rozkurczowe, dzięki czemu zmniejsza objawy związane ze skurczem jelit m.in. wzdęcia. Ułatwia również usuwanie gazów oraz perystaltykę jelit. W sklepach również znajdziemy ziołową herbatę na bazie tego składnika.
Dzięki przygotowaniu herbaty na bazie tych dwóch ziół przed snem można usprawnić pracę jelit oraz zmniejszyć dolegliwości ze strony układu pokarmowego, co również wpłynie korzystanie na sen i ogólne samopoczucie.
Sprawdź także: Kupujesz taką paprykę? Dietetyk tłumaczy, że dajesz się... oszukać
Jak przygotować herbatę na wieczór?
Do przyrządzenia herbaty potrzebne są saszetki z koprem włoskim (można je znaleźć w większości sklepów spożywczych lub zielarskich) oraz saszetki z miętą lub świeże listki z krzaczka. Do 500 ml zagotowanej wody dodajemy saszetkę kopru i mięty lub ok. 4 listki mięty. Zostawamy do zaparzenia na kwadrans. Następnie wyjmujemy saszetki i liście — można przecedzić napój. Herbatę powinno wypić się na ok. godzinę — pół godziny przed snem.
Herbata ta może nie każdemu przypaść do gustu, do osłodzenia jej i poprawienie smaku można dodać pół łyżeczki miodu — kiedy herbata będzie już letnia. Tego typu napój pozwoli zadbać o prawidłowe funkcjonowanie jelit i dobry sen. W przypadku kobiet w ciąży, wprowadzenie takiego napoju do diety warto skonsultować z lekarzem.
