Reklama
Reklama

Pij szklankę dziennie. Kosztuje grosze, a przyniesie ci długowieczność

Jaki jest sekret długowieczności? Tkwi on przede wszystkim w diecie. To, co ląduje na naszym talerzu, ma ogromne znaczenie dla organizmu. Nie możemy zapominać również o odpowiednim nawodnieniu. Warto pić szklankę dziennie pewnego napoju z trzech ziół, który dostarcza cennych składników odżywczych. Jego wykonanie jest banalnie proste.

Istnieją miejsca na świecie, gdzie ludzie żyją znacznie dłużej. Mowa o Okinawie w Japonii, Sardynii we Włoszech, Ikarii w Grecji, półwyspie Nicoya w Kostaryce i mieście Loma Linda w Kalifornii. To właśnie je naukowcy określają mianem niebieskich stref (blue zone). 

Mieszkańcy tych miejsc żyją dłużej ze względu na dietę bogatą w owoce i warzywa oraz regularną aktywność fizyczną. Piją również napary, które przygotowują na bazie ziół. W Sardynii oraz na Ikarii robi się je z szałwii, oregano i tymianku. Przedstawiamy przepis na ten prozdrowotny napój. 

Dlaczego warto pić napar z szałwii, oregano i tymianku?

Szałwia, jako składnik prozdrowotnego naparu, zawiera aż 160 polifenolii, w tym m.in. witaminę K, mangan, żelazo. Ta roślina obniża poziom cukru we krwi i poprawia wrażliwość komórek na insulinę. Ponadto pomaga w zwalczaniu bakterii, przyczyniających się do rozwoju próchnicy. Ze względu na zawartość antyoksydantów powstrzymuje rozkład acetylocholiny, która występuje w małej ilości u osób z chorobą alzheimera

Z kolei oregano jest bogate w antyoksydanty, które niszczą wolne rodniki, przyczyniające się do rozwoju chorób serca. W olejku eterycznym tego zioła występuje tymol, a także karwaklor o działaniu antybakteryjnym i przeciwwirusowym. 

Ostatni składnik napoju długowieczności to tymianek, również zawierający przeciwutleniacze, chroniący przed wolnymi rodnikami. Dzięki jego regularnemu spożywaniu obniżamy ciśnienie krwi, ale też wzmacniamy odporność, zwalczając objawy infekcji, szczególnie kaszlu. 

Przepis na napar z trzech ziół

Przyrządzenie napoju na długowieczność zajmuje kilkanaście minut. Możesz wykorzystać zarówno świeże, jak i suszone zioła

Jakich składników potrzebujemy do zrobienia naparu na długowieczność? Oto lista:

  • 1 łyżeczka szałwii;
  • 1 łyżeczka oregano;
  • 1 łyżeczka tymianku;
  • 500 ml wody.

Wszystkie zioła wsypujemy do garnka i zalewamy je gorącą wodą. Taki napar musimy parzyć pod przykryciem przez 10 minut. Po tym czasie odcedzamy go i przelewamy do szklanki. 

Pamiętajmy, że tego zdrowotnego napoju nie powinny pić kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Muszą uważać na niego osoby będące w trakcie farmakoterapii. 

Zobacz też:

Zmniejszają ryzyko sklerozy i demencji. Wystarczy jeść kilka sztuk dziennie

Złoty napój z Indonezji. Pij codziennie, a zapomnisz o przeziębieniu i problemach z trawieniem

Zalewasz suszone grzyby taką wodą? Masz jak w banku, że będą twarde i gorzkie

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: zdrowie | zdrowe żywienie