Chmiel jednoznacznie kojarzy się z piwem, jednak ten napój nie jest wskazany do spożywania przed snem. Gdy wykorzystamy szyszki chmielowe w zupełnie inny sposób, uzyskamy o wiele lepszy efekt naszego spania.
Co wpływa na problemy ze snem?
Do najważniejszych przyczyn zaburzeń snu należy:
- bezdech senny,
- chroniczny stres,
- nadużywanie alkoholu i substancji psychoaktywnych,
- nadużywanie preparatów z kofeiną i guaraną,
- praca zmianowa (zaburzająca rytm okołodobowy),
- zażywane leki,
- zła higiena snu,
- zmiana stref czasowych.
Wiele z powyższych okoliczności można wyeliminować, zmieniając swoje codzienne nawyki czy też tryb życia (zarówno prywatny, jak i zawodowy). Jednak oprócz wymienionych powyżej przyczyn występują również takiej jak choroby autoimmunologiczne lub układu nerwowego, czy też zaburzenia medyczne oraz psychiczne. W takich sytuacjach konieczne jest przede wszystkim skorzystanie z fachowej pomocy medycznej.
Sprawdź również: Zrób kule do czyszczenia toalety. Wyplenią każdy brud, a kosztują grosze
Przygotuj napar z szyszek chmielu
Do przygotowania napar z szyszek chmielu potrzebujesz dwóch, a tak naprawdę jednego składnika, czyli herbaty z szyszek chmielu. Kupisz ją w każdym sklepie zielarskim lub medycznym. Wystarczy zalać ją wrzątkiem i parzyć zgodnie z zaleceniami producenta. Wypij herbatę i ciesz się nie tylko łatwiejszym zaśnięciem, ale także lepszej jakości snem. Należy jednak pamiętać, że nie zaleca się łączenia herbaty z szyszek chmielu z lekami uspokajającymi.
Dodatkowo napar z szyszek chmielu przyspiesza metabolizm, wspomaga układ trawienny, działa przeciwzapalnie, poprawia krążenie krwi oraz obniża poziom stresu i lęku.
