Jak często zmieniasz pościel? To wszystko „mieszka” na twojej poduszce
Spanie w czystej i pachnącej pościeli jest niezwykle przyjemne. Jednak jak często powinniśmy ją prać? Na łóżku, szczególnie poduszce, zbiera się wiele zabrudzeń, które mogą przenosić się na skórę i zaostrzać m.in. trądzik. Dlatego też częsta zmiana pościeli jest wymagana. Co ile ściągać pościel, żeby zadbać o zdrowy sen i skórę?
Bez względu na porę roku powinniśmy często zmieniać pościel, co więcej lepiej wybierać tkaniny naturalne m.in. bawełnę, która jest lepsza dla skóry. Przy czym w przypadku alergii warto jeszcze częściej prać pościele.
Na poszewkach gromadzi się wiele zanieczyszczeń, brud czy też kurz to tylko jedne z wielu. Poza tym na poszewkach znajdziemy również: roztocza, resztki kosmetyków nałożonych na ciało i twarz, włosy, sierść (w przypadku posiadania zwierząt), martwy naskórek, sebum, wydzieliny m.in. pot czy też ślinę oraz bakterie. Dlatego też regularne pranie pościeli jest ważne. Ponadto powinniśmy ją prać w wysokiej temperaturze — najlepiej 90 st. C, aby pozbyć się wszelkich zanieczyszczeń.
To wszystko „mieszka” na poduszce i nie pozostaje obojętne dla skóry, może zatykać pory i powodować problemy z cerą. Dodatkowo brudna pościel może mieć negatywne oddziaływanie na jakość snu, co spowoduje, że jesteśmy niewyspani.
Sprawdź także: Włóż to pod uszczelkę pralki. Nie będzie śmierdzieć i podziała dłużej
W przypadku braku alergii optymalnie czasem jest 1 - 2 tygodnie. Przy czym mając problemy skórne np. skłonność do zaczerwienień lub trądzika poszewkę na poduszkę warto zmieniać częściej m.in. co pięć dni. Alergicy powinni dostosować częstotliwość prania do siebie — zazwyczaj będzie to maksymalnie 10 dni, w przypadku miesięcy, w których ilość alergenów w powietrzu jest mniejsza. Jeśli masz uczulenie na pyłki kwiatów, to w czasie kiedy następuje sezon kwitnięcia, zmieniaj pościel co 5 dni — wtedy na poszewkach może pojawiać się więcej wydzielin np. łez, przez co tkanina szybciej stanie się brudna.
Dodatkowo latem, szczególnie nie mając klimatyzacji i mierząc się z nadpotliwością warto wymieniać często pościel, optymalnie co 5-7 dni, aby zachować czystość i zadbać o dobry sen, który latem może być utrudnia ze względu na wysokie temperatury, dlatego też lepiej nie dokładać sobie do tego brudnej poduszki.
W chłodniejszych miesiącach, poprzez zmniejszenie wilgotności powietrza spowodowaną ogrzewaniem, można rzadziej zmieniać pościel, pranie jej co 2 tygodnie powinno w zupełności wystarczyć. Jednak warto obserwować reakcje swojej skóry i samopoczucie, aby jak najlepiej dopasować częstotliwość do swoich potrzeb.
Zobacz też:
Kup mężowi taki prezent na walentynki. Każdej zimy będzie ci dziękował
Przyspiesza metabolizm i poprawia trawienie. O tym naparze mówiły już nasze babcie
To najlepsze ćwiczenia dla seniorów. Obniżają biologiczny wiek organizmu