Wybór między wodą gazowaną a niegazowaną często sprowadza się do indywidualnych preferencji. Coraz częściej pojawia się jednak pytanie, czy obecność bąbelków może wspierać proces odchudzania.
Naukowcy sprawdzili wpływ wody gazowanej na organizm
Badacze analizujący wpływ wody gazowanej na metabolizm zwrócili uwagę na rolę dwutlenku węgla zawartego w napoju. Po dostaniu się do organizmu może on uczestniczyć w procesach związanych z wykorzystaniem glukozy przez komórki. Zdaniem specjalistów efekt ten rzeczywiście występuje, jednak jego skala jest bardzo niewielka. Oznacza to, że sam fakt picia wody gazowanej nie prowadzi do zauważalnego spalania kalorii ani spadku masy ciała.
Sprawdź również: Kuchenny produkt przywraca biel lepiej niż wybielacz. Wystarczą 2 łyżeczki
Czy bąbelki pomagają ograniczyć apetyt?
Woda gazowana może na krótki czas zwiększać uczucie pełności w żołądku. Dzięki temu niektóre osoby odczuwają mniejszą chęć podjadania między posiłkami. Podobne działanie wykazuje jednak również zwykła woda. Eksperci podkreślają, że najważniejsze znaczenie dla redukcji masy ciała nadal mają odpowiednio zbilansowana dieta, utrzymanie deficytu kalorycznego oraz regularna aktywność fizyczna.
Kiedy warto uważać z wodą gazowaną?
Choć dla większości osób jest bezpieczna, nie każdy organizm dobrze toleruje napoje gazowane. Bąbelki mogą powodować wzdęcia, uczucie przelewania w brzuchu czy zwiększoną produkcję gazów. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z refluksem żołądkowo-przełykowym, zespołem jelita drażliwego lub innymi problemami ze strony układu pokarmowego. W takich przypadkach lepszym wyborem może okazać się woda niegazowana.
