Słodycze są niezdrowe, ponieważ zawierają nie tylko duże ilości cukru, ale też kwasy tłuszczowe nasycone oraz trans. Poza tym w swoim składzie mają barwniki, konserwanty, stabilizatory, wzmacniacze smaku oraz inne, sztuczne dodatki.
Co więcej, można się od nich uzależnić, jeśli zaczęliśmy podjadać je już w dzieciństwie. Warto skończyć raz na zawsze ze złym nawykiem, zastępując łakocie koktajlem zmniejszającym ochotę na słodkie.
Spis treści:
- Przepis na koktajl z awokado. Pożegnaj się ze słodyczami
- Dlaczego po wypiciu koktajlu z awokado nie mamy ochoty na słodycze?
Przepis na koktajl z awokado. Pożegnaj się ze słodyczami
Każdemu z nas zdarza się zjeść coś słodkiego. Jeśli jednak ochota na słodycze jest ciągła, to warto zacząć pić koktajl z awokado. Dzięki niemu skutecznie powstrzymamy chęć sięgania po słodkości.
Jakich składników potrzebujemy do przygotowania owocowego koktajlu? Oto lista:
- 1 awokado;
- 300 ml mleczka kokosowego;
- opcjonalnie garść borówek.
Na początek obieramy awokado i usuwamy z niego pestkę. Następnie miąższ wrzucamy do blendera i dodajemy umyte borówki oraz mleczko kokosowe. Całość blendujemy do uzyskania gładkiej, jednolitej masy. Polecamy picie koktajlu rano.
Dlaczego po wypiciu koktajlu z awokado nie mamy ochoty na słodycze?
Na słodycze mamy ochotę, gdy organizm potrzebuje zastrzyku energii ze względu na spadek cukru. Niestety słodkości zaspokajają głód tylko na chwilę. Przez gwałtowny wzrost glukozy we krwi znowu mamy chęć na niezdrową przekąskę.
Cukry proste powodują wzrost glikemii, a po nim jej nagły spadek. Organizm potrzebuje zatem coraz większych dawek, dlatego ciągle mamy ochotę na słodkie.
Dzięki koktajlowi z awokado nie dochodzi do skoków cukru we krwi, czujemy się syci przez długi czas. Indeks glikemiczny tego owocu wynosi 10, dlatego mogą spożywać go nawet cukrzycy.
Z kolei mleczko kokosowe zawiera tłuszcze, które napędzają metabolizm i obniżają poziom cukru we krwi, zmniejszając przy tym apetyt. Borówki natomiast powodują, że koktajl ma słodki smak. Ponadto te owoce są bogate w błonnik i antyoksydanty.
