Istnieje mnóstwo sposobów na odchudzanie. Podczas tego procesu musimy trzymać się diety i treningów. Warto też dodatkowo pić odchudzający napój z siemienia lnianego, płatków owsianych z dodatkiem cynamonu, który zalewamy wodą.
Spis treści:
- Właściwości zdrowotne napoju na odchudzanie
- Przepis na odchudzający napój
Właściwości zdrowotne napoju na odchudzanie
Odchudzający napój ma w swoim składzie siemię lniane, które jest bogate w cenne składniki tj. witaminy z grupy B i błonnik. Ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego, pomaga w redukcji masy ciała oraz w zwalczaniu zaparć i wzdęć. Oprócz tego poprawia stan skóry, włosów i paznokci.
Do mieszanki na odchudzanie dodajemy też płatki owsiane, które podobnie jak siemię lniane, zawierają duże ilości błonnika pokarmowego. Zapewniają długotrwałe uczucie sytości, co może zmniejszyć apetyt i ułatwić kontrolowanie ilości spożywanych kalorii. Poza tym obniżają poziom "złego" cholesterolu.
Cynamon również wspomaga proces odchudzania. Przyprawa przyspiesza metabolizm i pomaga w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Co więcej, poprawia koncentrację, samopoczucie i rozgrzewa, co jest ważne w trakcie chłodnych, zimowych dni. Ma także właściwości przeciwzapalne. Przyczynia się zatem do łagodzenia bólów stawów i mięśni oraz redukowania stanów zapalnych w organizmie.
Przepis na odchudzający napój
Już znasz działanie odchudzającego napoju. Teraz musisz dowiedzieć się, w jakich ilościach wykorzystać poszczególne składniki. Oto dokładna lista:
- 1/2 szklanki płatków owsianych;
- 2 łyżeczki zmielonego siemienia lnianego;
- szczypta cynamonu;
- 4 szklanki wody.
Wystarczy wsypać płatki owsiane do dzbanka, dodać do nich siemię lniane, cynamon, a całość zalać 2 szklankami wody. Tak przygotowaną mieszankę wstawiamy do lodówki na noc.
Rano dolewamy jeszcze 2 szklanki wody i całość blendujemy. Na koniec przecedzamy napój i w takiej postaci pijemy go codziennie przed śniadaniem.
