Czasem warto skorzystać z rodzimych darów natury, które zazwyczaj nie powodują alergii, a organizm z łatwością je przyswaja i wykorzystuje. Możemy wzbogacić nimi codzienną dietę i czekać na upragnione efekty. Tak może być z jagodami goji.
Spis treści:
- Dlaczego warto spożywać jagody goji?
- Co zawierają jagody goji? Małe owoce o bogatym składzie
- Dawkowanie jagód goji - zachowaj umiar
Dlaczego warto spożywać jagody goji?
Jagody goji są owocami pochodzącymi z krzewu kolcowoju pospolitego, spożywano je już kilka tysięcy lat temu. Mają pozytywny wpływ na zdrowie naszego organizmu, wspomagają także odchudzanie. Przyspieszają przemianę materii i poprawiają perystaltykę jelit. Włączone do codziennej, odpowiednio zbilansowanej i zróżnicowanej diety będą skutecznie wspierać walkę z nadprogramowymi kilogramami.
Jagody goji znane są również z tego, że mają pozytywny wpływ na odporność, polepszają pamięć i koncentrację.
Co zawierają jagody goji? Małe owoce o bogatym składzie
Jagody goji, podobnie jak inne owoce jagodowe zawierają cenne składniki dla naszego zdrowia. W swoim składzie mają witaminę C, E oraz te z grupy B, a także barwniki o właściwościach przeciwutleniających.
W jagodach goji znajdziemy także ważne biopierwiastki tj. żelazo, potas, wapń, cynk i selen. Mają również cenne białka, błonnik oraz sterole roślinne obniżające poziom złego cholesterolu.
Dawkowanie jagód goji - zachowaj umiar
Przy wdrażaniu do diety jagód goji, powinniśmy zachować umiar. Dzienna dawka spożycia nie może przekroczyć od 5 do 15 g, czyli 70 owoców. Jeśli przekroczymy tę ilość, to owoce spowodują przeczyszczenie.
Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe nie powinny włączać do diety jagód goji. Z kolei w przypadku chorób przewlekłych niezbędna jest konsultacja lekarska.
