Niskokaloryczna szarlotka. Możesz ją jeść nawet na diecie

Szarlotka to dla wielu osób ulubione ciasto, które można by jeść bez opamiętania. Na szczęście nie trzeba rezygnować z tego przysmaku podczas odchudzania. W tej sytuacji warto sięgnąć po niskokaloryczny odpowiednik, w którym jednym z głównych składników są płatki owsiane. Sprawdzają się nie tylko do owsianki, ciasteczek owsianych czy jako zdrowa panierka do kotletów. Można z nich również przygotować smakowite ciasto.

Szarlotka może być klasyczna, z bezą, budyniową pianką czy stworzona na serku homogenizowanym. Może być też przygotowana z płatków owsianych i stać się dobrym wyborem na diecie. Ta fit alternatywa nie zawiera w sobie białego cukru czy też mąki pszennej.  

Poprzez swoją niskokaloryczność doskonale sprawdza się podczas odchudzania, a więc fit szarlotkę można jeść bez wyrzutów sumienia.  Zawarte w niej składniki nie tylko dobrze smakują, ale również są bogate w liczne substancje odżywcze, w tym witaminy i minerały.  

Przygotowanie fit szarlotki nie należy do skomplikowanych, co potwierdza stwierdzenie, że można jeść łatwo, zdrowo i przyjemnie. Na liście składników znajdują się niedrogie produkty, a więc tę wersję szarlotki można przygotowywać na okrągło, bo z pewnością zachwyci smakiem. 

Zobacz także: To najlepszy krem do ciasta marchewkowego. Smakuje jak z cukierni

Ciasto z płatków owsianych i jabłek, poprzez swoją łatwość przygotowania, wychodzi już za pierwszym razem. Proces tworzenia można podzielić na cztery kroki, jednak wcześniej trzeba zaopatrzyć się w następujące składniki:  

• 1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych  
• Jabłko  
• 2 jajka  
• 1 łyżka masła 
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia 
• 3 łyżki jogurtu naturalnego  
• 3 łyżki miodu  
• 60 g orzechów włoskich (posiekanych)  
• ½ łyżeczki cynamonu  
• 1 łyżka masła orzechowego  

Sposób przygotowania: 

W pierwszej kolejności obierz jabłko, usuwając gniazdo nasienne i pokrój je w kostkę. Następnie do kielicha blendera wsyp płatki owsiane, proszek do pieczenia oraz cynamon. Dodaj jogurt naturalny, miód, masło orzechowe, a także wbij jajko. Całość zblenduj na gładką masę. 

Do powstałego ciasta dodaj pokrojone jabłko i posiekane orzechy włoskie. Całość dokładnie wymieszaj i przelej do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Wyrównaj wierzch, a następnie formę z ciastem umieść w nagrzanym na 180 st. C piekarniku.  

Ciasto piecz przez około 25 minut. Po wyjęciu pozostaw do wystygnięcia, aby już za chwilę cieszyć się smakowitą i niskokaloryczną przekąską. Smacznego!