Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym skóry, powodującym utrzymanie jej w dobrej kondycji. Niestety z wiekiem jego produkcja w organizmie maleje, co prowadzi do utraty elastyczności skóry i powstawania zmarszczek.
Warto więc przyjmować kolagen w postaci odpowiednich preparatów. W aptece lub drogerii zapłacimy kilkaset złotych za takie produkty. Zamiast wydawać krocie, polecamy przygotowanie napoju kolagenowego za grosze. Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w kuchni.
Spis treści:
- Kolagen na zmarszczki i nie tylko. Dlaczego warto go przyjmować?
- Czym zastąpić kolagen?
- Przepis na napój kolagenowy na bazie żelatyny
Kolagen na zmarszczki i nie tylko. Dlaczego warto go przyjmować?
Tak jak wspomniano, przyjmowanie kolagenu jest ważne w poprawie jędrności i elastyczności skóry, ale nie tylko. Ten składnik ma też pozytywny wpływ na włosy i paznokcie. Regeneruje kosmyki, przyczyniając się do ich wzmocnienia i zwiększenia blasku. Z kolei paznokcie stają się mniej łamliwe.
Kolagen powoduje również wzmocnienie kości i stawów. Ryzyko kontuzji u osób trenujących zostaje zminimalizowane. Ponadto organizm lepiej regeneruje się po wysiłku.
To białko zawiera argininę przyspieszającą metabolizm. Pomaga więc w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Dodatkowo korzystnie wpływa na układ trawienny, wspomagając regenerację uszkodzonych komórek oraz poprawiając procesy rozkładu białek.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Jak pozbyć się pelikanów? Skuteczny sposób na wiotką skórę na ramionach
Czym zastąpić kolagen?
Kolagen kupowany w aptekach i drogeriach można zastąpić żelatyną. Zawiera ona wysokie stężenie aminokwasów kolagenowych, których ilość może przewyższać nawet zawartość niektórych gotowych suplementów.
Dietetycy zalecają spożywanie 1-2 łyżek żelatyny dziennie. Wówczas dostarczymy odpowiednią ilość wspomnianych aminokwasów kolagenowych.
Przepis na napój kolagenowy na bazie żelatyny
Żelatyna jest konieczna do przygotowania napoju kolagenowego. Jakich jeszcze składników potrzebujemy? Oto lista:
- 1-2 łyżki żelatyny;
- 1,5 l soku pomarańczowego;
- 1/4 szklanki zimnej wody.
Dzięki sokowi pomarańczowemu napój kolagenowy wspomoże też naszą odporność. Jeśli jednak nie lubimy pomarańczy, to możemy użyć soku z cytryny, grejpfruta lub z malin.
Żeby zrobić napój kolagenowy, na początek wsypujemy żelatynę do zimnej wody. Odczekujemy chwilę, żeby produkt wchłonął ciecz.
W kolejnym kroku podgrzewamy mieszankę do momentu rozpuszczenia i wlewamy ją do soku pomarańczowego. Od razu wypijamy napój, aby nie zastygł.
Dla uzyskania jak najlepszych efektów napój kolagenowy należy pić co kilka dni. Przy problemach zdrowotnych musimy skonsultować z lekarzem przyjmowanie żelatyny.
