Szybsze starzenie się skóry najczęściej kojarzy się z brakiem ochrony przed promieniami słonecznymi — oczywiście jest to istotny powód, przez który cera wygląda gorzej. Niemniej jest to tylko jeden z kilku czynników. Używanie filtrów SPF niewiele pomoże, jeśli będziemy popełniać poniższe błędy.
Zła dieta — skóra nie otrzymuje potrzebnych mikroelementów
Nadmiar słodyczy, produktów mocno przetworzonych i słodzonych napojów, może mocno odbić się na wyglądzie cery. Cukier w zbyt dużych ilościach prowadzi do glikacji. To reakcja, w której cukier zespaja się z włóknami kolagenowymi, przez to stają się mniej elastyczne. To szybko prowadzi do zmniejszenia się jędrności skóry i pojawienia się zmarszczek. Jak temu zapobiegać? Zamiast przetworzonych słodyczy lepiej sięgnąć po owoce lub orzechy. Można również upiec ciasto czy babeczki, używając jakościowych składników — będzie to lepszy wybór niż sklepowe batoniki. Poza tym warto pić dużo wody i ograniczać słodkie napoje.
Przeczytaj też: Zmieszaj 3 składniki i nałóż na twarz. Przebarwienia znikną, nim się obejrzysz
Niewysypianie się — szybki sposób na złą kondycję skóry
Brak snu jest zgubny dla całego organizmu, cierpi na tym również kondycja skóry. Najlepiej spać ok. 8 godz. dziennie. Podczas snu organizm ma czas na regenerację, w tym produkcję hormonów, które odbudowują kolagen i regenerują komórki. Jeśli śpimy mniej niż 6 godz. dziennie, to organizm nie ma czasu, aby przeprowadzić te procesy w wystarczającym zakresie. Wtedy też skóra wygląda na bardziej zmęczoną, pojawią się cienie pod oczami i zmarszczki.
Warto pamiętać o wypracowaniu rytuału snu — można zadbać o zaciemnienie pomieszczenia (światło często zaburza jakość snu). Poza tym lepiej wybierać satynowe komplety pościeli — są one przyjaźniejsze dla skóry. Dla utrzymania higieny snu pościel powinno się wymieniać co ok. tydzień, a poszewkę na poduszkę co ok. 3 dni.
Może cię zainteresuje: Każda zadbana kobieta powinna ją mieć w kosmetyczce. Kosztuje 10 zł, a działa cuda
Nieodpowiednia pielęgnacja — dobór kosmetyków jest ważny
Im więcej, tym lepiej? Nie, w szczególności, w przypadku kosmetyków. Lepiej skupić się na potrzebach skóry. Rytuał składający się z kilkunastu etapów, uwzględniający np. dziesięć kosmetyków, wcale nie wpłynie pozytywnie na skórę. To szybki sposób na zapchanie porów. Podobnie jak zbyt częste stosowanie peelingów, czy zbyt mocne pocieranie skóry podczas mycia.
Oczywiście nie można zapomnieć o kremach SPF — ochrona przed słońcem to ważny etap pielęgnacji skóry przez cały rok.
Sprawdź również: Tak usuniesz zaskórniki bez drogich zabiegów. Farmaceutka zdradza, co naprawdę działa
Stres — szybko „ujawni się” na skórze
Każdy czasem może odczuwać stres, ale jeśli jest on chroniczny, to prowadzi do pogorszenia się stanu skóry. W takim przypadku podnosi się poziom kortyzolu — a on niszczy kolagen, czyli składnik, który odpowiada za elastyczność skóry. Mierząc się ze stresem, warto postawić na aktywność fizyczną — sport uwalnia endorfiny i łagodzi napięcie. Poza tym pozwala na poprawienie ukrwienia, co pozytywnie wpływa na skórę.
