Niektórzy czują się gorzej wiosną, a inni jesienią. Jesienne przesilenie to potoczne określenie przejściowego pogorszenia samopoczucia i osłabienia organizmu, które pojawia się wraz ze spadkiem temperatury, skracaniem dnia i mniejszą ilością słońca.
Na szczęście można sobie z nim radzić domowymi sposobami. Ulgę może przynieść na przykład relaksująca kąpiel. Jesienną kulę do kąpieli możesz przy tym przygotować samodzielnie. Jak to zrobić?
Spis treści:
- Przesilenie jesienne. Jak sobie z nim radzić domowymi sposobami?
- Relaksująca kąpiel na jesienną chandrę. Przepis na kulę do kąpieli DIY
Przesilenie jesienne. Jak sobie z nim radzić domowymi sposobami?
Krótsze dni, dłuższe wieczory, mniej światła słonecznego, zmiana temperatury i wilgotności, ale często też koniec urlopów i powrót do stałych obowiązków powodują u wielu osób przejściowe pogorszenie samopoczucia. Może się to objawiać większą sennością, przewlekłym zmęczeniem, pogorszeniem koncentracji czy wahaniami nastroju. Z jesienną chandrą można sobie jednak radzić domowymi sposobami.
Często wystarczy zmienić nieco styl życia i zadbać o sprawianie sobie choćby drobnych przyjemności. Warto na przykład włączyć do menu rozgrzewające potrawy czy produkty poprawiające humor - jak choćby czekolada. Jesienne menu powinno być pełne witamin i minerałów, które są potrzebne by poprawić kondycję organizmu.
Przyda się też aktywność fizyczna (zarówno na świeżym powietrzu, jak i w domu) oraz łapanie możliwie największej ilości naturalnego światła, dzięki odsłanianiu rolet w domu czy codziennym spacerom. Trzeba też zadbać o higienę snu i postawić na relaks. Domowe SPA? Jak najbardziej. Relaksująca kąpiel na jesienną chandrę sprawdzi się idealnie. W dodatku kulę do kąpieli można wykonać samodzielnie.
Czytaj również: Lepiej brać kąpiel wieczorem czy rano? Ekspert zna odpowiedź, otwiera się w nowym oknie
Relaksująca kąpiel na jesienną chandrę. Przepis na kulę do kąpieli DIY
Jesienną chandrę będzie łatwiej pokonać dzięki przygotowaniu relaksującej kąpieli. Oto przepis na kulę do kąpieli DIY, która idealnie sprawdzi się na jesień, otwiera się w nowym oknie. Połączenie zapachu cynamonu i pomarańczy to duet, który każdemu poprawi nastrój.
Do przygotowania kuli do kąpieli będziesz potrzebować następujących składników:
- 1 szklanka sody oczyszczonej,
- ½ szklanki kwasku cytrynowego,
- 2 łyżki oleju ze słodkich migdałów,
- 10 kropli pomarańczowego olejku eterycznego,
- 5 kropli cynamonowego olejku eterycznego,
- 1 łyżeczka sproszkowanego cynamonu,
- foremki do wykonania kul kąpielowych.
Wykonanie kuli do kąpieli jest proste. Najpierw należy wymieszać suche składniki, a następnie dodać do nich olej ze słodkich migdałów i olejki eteryczne. W efekcie powinna powstać masa przypominająca mokry piasek. Powstałą masę należy sprasować w formach i gotowe.
Aromat pomarańczy zapewni w czasie kąpieli świeżość i orzeźwienie. Odpręża i jednocześnie pobudza do działania. Z kolei cynamon zadziała rozgrzewająco. Kąpiel w takich zapachach to idealny sposób na relaks w jesienny wieczór.
