Upływ czasu sprawia, że nasza twarz się zmienia. Wynika to z procesów, które osłabiają mięśnie, powodując, że skóra wiotczeje. Co więcej, już przed 30. rokiem życia zanika powoli produkcja kolagenu i elastyny. Często zauważanym rezultatem tego są opadające policzki. Na szczęście można temu w prosty sposób zaradzić, poświęcając kilkanaście minut dziennie na ćwiczenia twarzy. Podpowiadamy, jak w naturalny sposób unieść policzki, aby były jędrne i gładkie.
O jakich czynnikach pamiętać, aby zadbać o skórę?
Na wygląd naszej skóry wpływa wiele elementów. Niekorzystnie na stan cery może oddziaływać między innymi stres, nieprawidłowa dieta, używki, zmęczenie oraz brak pielęgnacji. Wobec tego warto zadbać o wyeliminowanie tych szkodliwych czynników oraz o wprowadzenie do swojej codzienności odpowiedniej pielęgnacji.
Podstawą do rozpoczęcia jakichkolwiek działań ze swoją skórą jest zatroszczenie się o nawodnienie, odpowiednią ilość snu, różnorodną oraz zbilansowaną dietę, jak i o aktywność fizyczną. Oczywiście stan cery poprawią także odpowiednio dobrane kosmetyki, o ile będą one stosowane regularnie.
Chcąc zapewnić swojej skórze młody i świeży wygląd, należy wprowadzić do swojej pielęgnacji, produkty, które zawierają, takie składniki jak:
- niacynamid,
- retinol,
- witamina A,
- peptydy kolagenowe,
- witamina E,
- kwas hialuronowy,
- witamina C.
Czytaj również: Nie lubisz kurtek? To idealna alternatywa na jesień. Gwiazdy już ją pokochały
Jak unieść policzki dzięki prostym ćwiczeniom? Wystarczy kilkanaście minut dziennie
Odpowiednio zadbana skóra to dopiero pierwszy krok. Jeśli chcemy naturalnie unieść policzki, aby stały się pełne i jędrne, powinniśmy do swojej codzienności wprowadzić dedykowane temu ćwiczenia. Dzięki systematyczności możemy osiągnąć naprawdę niesamowite rezultaty.
Pozwolą nam one poprawić owal oraz rysy twarzy. Dodatkowo, pracując nad mięśniami w tym obszarze, usprawnimy dopływ tlenu. Skutkiem tego będzie poprawa krążenia krwi. Ćwiczeniami, które pomogą nam unieść policzki, są poniższe przykłady:
- Nabieramy dużo powietrza do policzków. Wciągamy je do wewnątrz i powtarzamy czynność kilka razy. Możemy również wypróbować metodę, w której nadmuchujemy policzki, a następnie stopniowo wypuszczamy z nich powietrze.
- Innym sposobem jest odchylenie głowy do tyłu i w tej pozycji naprzemienne nakładanie dolnej i górnej wargi na zęby. To ćwiczenie pozwoli napiąć zarówno mięśnie policzków, jak i szyi.
- Dobrym ćwiczeniem na policzki jest także unoszenie kącików ust ku górze tak jak podczas uśmiechania się. Następnie powoli opuszczamy je dół, wykonując to za pomocą pulsacyjnego ruchu. Ćwiczenie to powtarzamy kilka razy.
- Prostą metodą jest również nałożenie kremu lub olejku na obszar policzków oraz wmasowanie produktu opuszkami palców, wykonując okrężne ruchy i delikatnie unosząc skórę do góry.
