Nie ścielisz łóżka zaraz po przebudzeniu? Dobra wiadomość: wcale nie musisz mieć z tego powodu wyrzutów sumienia.
Jeśli nie lubisz zrywać się o świcie i tracić czasu na poranne układanie kołdry czy poduszek, możesz po prostu zostawić je tak, jak są. To nie żart, tylko biologia. Perfekcyjnie pościelone łóżko o poranku może bowiem pogarszać warunki higieniczne, a nie je poprawiać.
Nie warto ścielić łóżka od razu po przebudzeniu. Naukowcy tłumaczą, dlaczego
Zawsze powtarzano ci, że ścielenie łóżka z samego rana to dobry nawyk? Z biologicznego punktu widzenia to nie do końca prawda. Być może pościel wygląda dzięki temu lepiej, ale po nocy jest ciepła i wilgotna, zostają w niej pot oraz naskórek, którym żywią się roztocza.
Jeśli więc od razu po wstaniu przykryjesz materac kołdrą albo narzutą, zatrzymasz wilgoć w środku, tworząc warunki sprzyjające roztoczom. One szczególnie dobrze radzą sobie tam, gdzie jest ciepło i wilgotno.
Badacze z Kingston University zwracali uwagę, że pozostawienie łóżka niepościelonego może być dobrym pomysłem, bo pomaga osuszyć materac i pościel. Dzięki temu ta część sypialni staje się mniej przyjazna dla roztoczy.
Dr Stephen Pretlove z Kingston University tłumaczył, że roztocza pobierają wodę z otoczenia. Dlatego pozostawienie łóżka w nieładzie może pomóc usunąć wilgoć z pościeli i materaca, a tym samym utrudnić im przetrwanie. Brzmi jak wymówka dla leniwych? Być może, jednak tym razem biologia stoi po ich stronie.
To nie znaczy, że można żyć w brudzie. Jak często zmieniać pościel?
To, że warto zostawić niepościelone łóżko rano nie oznacza równocześnie, że można zapomnieć o higienie. Wręcz przeciwnie. Chodzi o to, żeby nie zamykać wilgoci w pościeli zaraz po wstaniu, a nie o to, żeby tygodniami spać w tej samej poszewce na kołdrę i poduszkę.
Mikrobiolożka dr Primrose Freestone z University of Leicester przypomina, że w pościeli gromadzą się pot, sebum, martwy naskórek, alergeny i drobnoustroje. Z tego powodu prześcieradła i poszewki powinno się prać co najmniej raz w tygodniu.
Powinieneś robić to nawet co 2-3 dni, jeśli zmagasz się z chorobą, mocno się pocisz, masz alergię albo pozwalasz zwierzętom domowym przebywać w sypialni. Nie bez znaczenia jest temperatura prania pościeli.
Jeśli to możliwe, pierz pościel w przynajmniej 60 stopniach Celsjusza, bo tylko wtedy bakterie i roztocza mają szansę zostać skutecznie usunięte. Nie chodzi więc o to, żeby przestać sprzątać, tylko żeby zacząć robić to z głową.
Prosty trik na rano: najpierw wietrzenie, później ścielenie
Jeśli nie lubisz odkładać obowiązków i zostawiać niepościelonego łóżka, do sprzątania sypialni możesz podejść taktycznie. Po przebudzeniu odsuń kołdrę i otwórz okno na kwadrans, aby pościel mogła choć trochę obeschnąć.
Dopiero wtedy pościel łóżko, jeśli lubisz porządek w sypialni. To rozsądny kompromis między estetyką a higieną.
Źródła:
- Kingston University, Messy bedroom could spell end for creepy crawlies
- Cambridge University Hospitals, Dust mites in your home
- Dr Primrose Freestone, University of Leicester, I'm a microbiologist. Here's how often you should really wash your bedding
