Gasi pragnienie i chłodzi. Tę herbatę warto pić w gorące dni

Herbaty pijemy głównie zimą. Okazuje się, że mają one działanie regulujące temperaturę ciała. Gdy upały dają się we znaki, najlepiej sięgać po herbatę ziołową, która w mig chłodzi. Działa sto razy lepiej niż zimna lemoniada, sok czy napój. 

Herbata ziołowa ma działanie nawadniające, orzeźwiające i odświeżające. Mieszkańcy egzotycznych krajów polecają jej picie w wersji "na ciepło". Takie napary umożliwiają poszerzanie naczyń krwionośnych, co przyczynia się do zwiększenia potliwości organizmu, czyli jego naturalnego schładzania. 

Wieczorem, gdy temperatura nieco spadnie, warto sięgnąć po orzeźwiający napój. Wówczas do ostudzonego naparu ziołowego dodajemy miód, cytrynę i kilka kostek lodu. Możemy delektować się nim o zachodzie słońca. 

Herbaty ziołowe zawierają witaminy: A, C, E oraz te z grupy B, a także minerały, tj. wapń, magnez, cynk, żelazo i potas. Ten ostatni składnik jest bardzo ważny, ponieważ tracimy go wraz z potem. Te napoje pomagają w jego uzupełnianiu. Usuwają też toksyny z organizmu i zmniejszają ryzyko rozwoju chorób neurologicznych. 

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Woda z solą - dlaczego warto ją pić? Ten napój zadba o twoje nawodnienie

Mamy duży wybór herbat ziołowych, które kupimy w sklepach zielarskich czy aptekach. Jakie zioła warto pić w trakcie upałów? Oto lista: 

• mięta - zawiera mentol o działaniu chłodzącym. W mig gasi pragnienie;

• szałwia - naturalnie reguluje temperaturę ciała. Ze względu na dość cierpki smak warto dosłodzić ją miodem lub syropem klonowym; 

• pokrzywa - ta herbata ziołowa działa moczopędnie, oczyszcza organizm z toksyn i usuwa nadmiar kwasu. Dzięki temu zmniejsza obrzęki, które często występują podczas gorących dni;

• melisa - wykazuje działanie odprężające i relaksujące. Poza tym poprawia koncentrację, która ulega pogorszeniu w trakcie upałów;

• krwawnik pospolity - słynie z właściwości termoregulujących, dlatego latem chłodzi organizm, a zimą rozgrzewa go. 

Pamiętajmy, że w trakcie upałów organizm potrzebuje znacznie więcej płynów. Właśnie dlatego warto pić 2-3 l wody dziennie. Herbaty ziołowe mogą być doskonałym uzupełnieniem tego zapotrzebowania.