Sen w komfortowych warunkach znacząco wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Aby poprawić jego jakość, pijemy herbatki, nie objadamy się na noc, staramy się wyciszyć. Okazuje się jednak, że są rośliny, których obecność w sypialni ma wymierne przełożenie na nasz wypoczynek. Jedne oczyszczają powietrze z toksyn, inne wydzielają olejki o kojącym działaniu.
Spis treści:
- Rośliny do sypialni, które poprawiają sen
- Rośliny do sypialni, które oczyszczają powietrze
Rośliny do sypialni, które poprawiają sen
Jeśli masz problemy z zasypianiem lub wybudzasz się w nocy, pomocne mogą okazać się odpowiednio dobrane rośliny doniczkowe. Wiele z nich wydziela olejki lub substancje, które działają uspokajająco i przeciwlękowo. Dzięki temu są naturalnym sposobem na zapewnienie sobie komfortowego wypoczynku. Jakie rośliny postawić w sypialni, by poprawiły sen?
- Lawenda - ma właściwości uspokajające i redukuje stres, obniża ciśnienie;
- Jaśmin - jego delikatny zapach pomaga zasnąć i poprawia jakość snu, reguluje ciśnienie i redukuje objawy menopauzy;
- Powojnik - działa przeciwlękowo i uspokajająco, zwalcza bezsenność;
- Bluszcz pospolity - redukuje alergeny i wilgoć w powietrzu, co pomaga w oddychaniu i zmniejsza chrapanie;
- Gardenia - ma działanie uspokajające i może być naturalnym zamiennikiem środków nasennych.
Nie musisz oczywiście umieszczać wszystkich tych roślin w sypialni. Czasem jedna lub dwie wpłyną korzystnie na jakość twojego snu.
Czytaj też: Tę roślinę doniczkową poleca NASA. Wciąga toksyny jak naturalny odkurzacz
Rośliny do sypialni, które oczyszczają powietrze
Zanieczyszczone powietrze ma bezpośredni i negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego w mieszkaniu warto zadbać nie tylko o kwiaty ułatwiające zasypianie, ale również o te, które pomogą w pozbyciu się toksyn. Jakie rośliny postawione w sypialni oczyszczą powietrze?
- Skrzydłokwiat - usuwa toksyny, takie jak benzen, formaldehyd i amoniak.
- Dracena - neutralizuje szkodliwe substancje obecne w powietrzu, np. ksylol i toluen.
- Sansewieria - zwiększa poziom tlenu i poprawia jakość powietrza w sypialni, redukuje toksyny;
- Aloes - produkuje tlen w nocy, co sprzyja lepszemu oddychaniu podczas snu.
- Chamedora wytworna (Palma koralowa) - skutecznie filtruje toksyny i nawilża powietrze.
- Epipremnum złociste - oczyszcza powietrze z formaldehydu i benzenu.
- Fikus benjamina - pochłania szkodliwe substancje i poprawia jakość powietrza.
- Aglaonema - efektywnie usuwa zanieczyszczenia i jest łatwa w pielęgnacji.
Warto dodać, że niektóre z tych roślin, na przykład sansewierię i aloes na liście najlepszych oczyszczaczy powietrza umieścili naukowcy z NASA. Warto zaufać ich odkryciom i wprowadzić do sypialni czyste powietrze i ukojenie.
