Reklama
Reklama

Domowa nutella, którą możesz jeść nawet na diecie. Prosty przepis na pyszny krem

Nutella jest uwielbiana, szczególnie przez dzieci, jednak zawiera w swoim składzie sztuczne dodatki i duże ilości cukru. Będąc na diecie odchudzającej czasem zdarza się, że mamy ochotę na "coś słodkiego". Co powiesz na czekoladowe smarowidło w wersji fit? Sprawdź przepis na pyszną, domową nutellę.

Dietetycy przestrzegają przed jedzeniem kremów czekoladowych ze sklepu, w tym nutelli. Zawierają one duże ilości cukru, niezdrowy olej palmowy i sztuczne emulgatory. Warto zatem poszukać ich zdrowszych alternatyw. Z pomocą przychodzi przepis na domowe, czekoladowe smarowidło, czyli nutellę w wersji fit.

Awokado jako główny składnik domowej nutelli

W domowej nutelli nie ma ani sztucznych dodatków, ani dużych ilości cukru. Dzięki temu jest zdrowsza i mniej kaloryczna niż oryginalny krem, dlatego warto sięgać po nią w trakcie diety odchudzającej. W tym zamienniku również wyczujemy słodki, czekoladowy smak. 

Głównym składnikiem domowej nutelli jest awokado, bogate w cenne składniki odżywcze tj. kwas linolowy i potas. Można używać jej jako smarowidła do pieczywa, nadzienia do naleśników lub nawet kremu do babeczek czy ciast. Czasem możesz pokusić się o zjedzenie kilku łyżeczek bez wyrzutów sumienia. Ponadto to domowe smarowidło zaspokaja głód i syci na długi czas. 

Przepis na domową nutellę

Przepis na domową nutellę jest bardzo prosty. Do jej przygotowania potrzebujemy 6 składników. Oto lista:

  • 1 awokado;
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego;
  • 2 łyżki kakao;
  • 2 łyżki miodu;
  • kilka orzechów laskowych;
  • odrobina soli.

Osoby, które nie przepadają za orzechami lub są na nie uczulone, mogą pominąć ten składnik. Jeśli chcemy uzyskać słodszy smak, to warto dosłodzić domowe smarowidło ksylitolem lub słodzikiem, ewentualnie dorzucić kilka daktyli

Przepis na domowy krem czekoladowy jest bardzo prosty. Wystarczy, że umieścimy wszystkie składniki w blenderze i zblendujemy je na gładką masę bez grudek. Następnie przekładamy nutellę do słoiczka i wkładamy do lodówki. 

Zobacz też:

To warto jeść w czasie menopauzy. Dieta, która poprawia samopoczucie i dodaje energii

Tak puszystego ciasta drożdżowego jeszcze nie jadłeś. Zrobisz je z owocami z kompotu

Ta sałatka jest smaczna i sycąca. Robię ją kilka razy w tygodniu, a rodzinie się nie nudzi

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: przepisy | dieta