Wraz z upływem lat skóra traci jędrność i elastyczność - zaczynają pojawiać się na niej zmarszczki. Znaczenie przy powstawaniu bruzd mają również geny i naturalne procesy biologiczne. Pewne złe nawyki przyspieszają proces starzenia, dlatego warto wiedzieć, czego unikać na co dzień. Małe zmiany mogą mieć ogromny wpływ na wygląd cery.
Spis treści:
- Kiedy i jak powstają zmarszczki?
- Jak powstrzymać zmarszczki? Zacznij od zmiany nawyków
Kiedy i jak powstają zmarszczki?
Pierwsze zmarszczki mogą być widoczne już około 25. roku życia. Utrwalają się natomiast w wieku 30-40 lat. Są bardziej zauważalne u kobiet w trakcie menopauzy, gdy następuje zahamowanie produkcji kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Skóra staje się wówczas cieńsza, a bruzdy uwydatnione.
Jak powstają zmarszczki? Skóra osadzona jest na fundamencie, który składa się z włókien elastynowych i kolagenowych. Młody organizm produkuje je intensywnie, dlatego cera pozostaje gładka i elastyczna. Oprócz tego wytwarza duże ilości kwasu hialuronowego, który nawilża i ujędrnia.
Bruzdy zaczynają pojawiać się, gdy te wszystkie procesy ulegają osłabieniu. Z wiekiem skóra wiotczeje i zauważamy na niej deformacje skórne. Przez zmniejszoną produkcję kwasu hialuronowego dochodzi do jej przesuszania, co również ma duży wpływ na powstawanie zmarszczek.
Wgłębienia zauważa się w miejscach intensywnej pracy mięśni, czyli w okolicach oczu, ust, czoła i nosa. Przez utratę kolagenu mogą też występować na szyi, dłoniach czy stopach.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Olej z awokado na włosy — naturalna pielęgnacja na zniszczone kosmyki. Jak używać?
Jak powstrzymać zmarszczki? Zacznij od zmiany nawyków
W walce ze zmarszczkami w pierwszej kolejności powinniśmy zwrócić uwagę na to, co jemy. Dieta powinna być bogata w antyoksydanty, witaminy i zdrowe tłuszcze. Należy unikać spożywania cukru i przetworzonej żywności, które niszczą kolagen i elastynę. Zadbajmy również o regularne nawadnianie organizmu. Nawodniona skóra zachowuje sprężystość.
Palenie papierosów ma wpływ na szybsze pojawienie się bruzd. Wszystko dlatego, że dym papierosowy zawiera substancje zwężające naczynia krwionośne. Skóra staje się więc niedotleniona i słabo odżywiona. Warto też zrezygnować z picia alkoholu powodującego stany zapalne na skórze.
Sen również ma znaczenie. Powstrzymamy powstawanie zmarszczek, jeśli będziemy spać od 7 do 9 godzin. Do zaburzeń produkcji kolagenu dochodzi wtedy, gdy śpimy za krótko lub za długo.
Pamiętajmy, że brak odpowiedniej ilości snu prowadzi do zwiększenia poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu, który także ma negatywny wpływ na skórę. Cera staje się zmęczona, poszarzała z widocznymi bruzdami mimicznymi i statycznymi.
W trakcie spania należy też zwrócić uwagę na pozycję. Mało kto wie o tym, że spanie z twarzą wtuloną w poduszkę powoduje ucisk skóry i jej mechaniczne odkształcenia.
Spowolnimy proces powstawania bruzd, jeśli będziemy stosować kremy z filtrem słonecznym, nawet gdy słońce nie świeci intensywnie. Bez tych kosmetyków pojawią się nie tylko zmarszczki, ale też przebarwienia.
