Coraz większą popularnością cieszą się naturalne sposoby dbania o cerę i przeciwdziałania procesom starzenia się skóry. Dużo mówi się o domowych maseczkach i tonikach, jednak pielęgnacja powinna obejmować również wsparcie od wewnątrz. Z pewnością pomoże w tym smoothie z mango. To smaczne i proste rozwiązanie, które zachwyca nie tylko smakiem, lecz także bogactwem składników realnie wpływających na wygląd i kondycję skóry.
Jak smoothie z mango działa na skórę? Prawdziwa bomba witaminowa
Zdrowa i promienista skóra nie zależy tylko od stosowanych kosmetyków, ale również od tego co trafia na talerz, a w tym przypadku do szklanki. Smoothie na bazie mango może być w tym nieocenionym wsparciem. To prawdziwa bomba witaminowa, przez którą nie bez powodu nazywane jest “owocem bogów".
W kontekście zdrowia i pielęgnacji skóry zasługuje na szczególną uwagę. Zawarta w nim witamina A poprawia elastyczność skóry oraz przyspiesza jej regenerację. Witamina C wspiera z kolei produkcję kolagenu. Witaminy z grupy B odżywiają skórę i do tego dbają o prawidłową pracę układu nerwowego.
Ten egzotyczny owoc to również cenne źródło polifenoli i flawonoidów, które zwalczają wolne rodniki, a więc zapobiegają oznakom starzenia. Warto wspomnieć też o błonniku, który wspiera jelita, a to z kolei ma bezpośredni wpływ na stan cery.
Wobec tego regularne picie smoothie z mango:
- wspiera nawilżenie skóry,
- poprawia jej elastyczność,
- przywraca jej blask oraz świeżość,
- chroni przez wolnymi rodnikami i przed przedwczesnym starzeniem.
Zobacz także: Miksuje i pije codziennie. Widzę jak nadprogramowe centymetry znikają
Przepis na smoothie z mango. Naturalny sposób na zdrową skórę
Odmładzający koktajl z mango, bo tak przez wielu jest nazywany, stanowi smaczną i zdrową propozycję przekąski, drugiego śniadania czy też deseru. To szklanka pełna zdrowia, która z łatwością pozwoli na stałe włączyć mango do codziennej diety.
W połączeniu z innymi, również wartościowymi składnikami, taki koktajl niesie wiele dobrego dla organizmu. Do jego przygotowania potrzebujesz:
- 1 dojrzałe mango
- 1 banan
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 szklanka mleka roślinnego
- Odrobina soku z cytryny
Połączenie tych produktów to prawdziwa bomba zdrowotna. Wystarczy wszystko umieścić w kielichu blendera i zmiksować na gładką konsystencję. Jeśli ta okaże się zbyt gęsta, dodaj odrobinę zwykłej wody lub wody kokosowej.
Takie smoothie najlepiej pić świeżo po przygotowaniu i traktować jako drugie śniadanie lub podwieczorek. Dobrze sprawdzi się również po treningu. Regularne sięganie po ten napój pozwoli zadbać o zdrowie i wygląd skóry w smaczny sposób.
Może cię zainteresować: Włosy nie wypadają i rosną jak szalone. Wystarczy, że wetrzesz to
