Ciężkie, bolące, opuchnięte stopy i kostki to problem wielu osób. Zdarza się, że opuchlizna jest tak duża, iż uniemożliwia nawet założenie butów. Na szczęście istnieją domowe sposoby, które szybko przyniosą ulgę i pomogą zlikwidować dyskomfort.
Spis treści:
- Opuchnięte stopy - przyczyny. Kiedy zgłosić się do lekarza?
- Spuchnięte stopy - co robić? Octowa kąpiel przyniesie ulgę
- Opuchnięte stopy - co robić? Tak przygotujesz octową kąpiel
Opuchnięte stopy - przyczyny. Kiedy zgłosić się do lekarza?
Opuchnięte stopy i kostki to najczęściej efekt długiego stania czy siedzenia. Długotrwałe pozostawanie w jednej pozycji źle wpływa na kończyny, z uwagi na brak aktywności mięśni.
Opuchlizna może też być wynikiem zatrzymania wody w organizmie, czego główną przyczyną jest zwykle niewłaściwa dieta - na przykład nadmiar soli. Upały powodują rozszerzanie naczyń krwionośnych, co utrudnia powrót krwi. Skutkiem tego może być pojawienie się opuchlizny na nogach.
Warto jednak pamiętać, że może ona być też wynikiem poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak na przykład niewydolność żylna czy zakrzepica żył głębokich. Jednostronna opuchlizna, powodująca duży ból wymaga natychmiastowej konsultacji lekarskiej.
Jeśli jednak problem jest okazjonalny i niezbyt nasilony, opuchliznę można spróbować zmniejszyć na własną rękę. Pomocne mogą się okazać przynoszące ulgę kąpiele stóp.
Spuchnięte stopy - co robić? Octowa kąpiel przyniesie ulgę
Ocet jabłkowy to produkt, który wiele osób ma w domu. Znajduje on szerokie zastosowanie w kuchni - na przykład jako dodatek do sałatek czy marynat do mięs. Okazuje się jednak, że można go stosować także do pielęgnacji ciała - w tym stóp.
Moczenie stóp w roztworze octowym pomaga przywrócić skórze odpowiednie pH i wspomaga krążenie. Wykazuje on też właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i ściągające. Kąpiel octowa przyniesie ulgę zmęczonym, opuchniętym stopom, ale też je odświeży, a nawet zmiękczy twardy naskórek.
Opuchnięte stopy - co robić? Tak przygotujesz octową kąpiel
Przygotowanie octowej kąpieli do stóp jest proste. Do miski trzeba wlać letnią lub chłodną wodę i na każdy jej litr dodać około ½ szklanki octu jabłkowego. Dodanie szczypty soli morskiej wzmocni efekt i pomoże dodatkowo zrelaksować mięśnie. Nie jest to jednak konieczne.
W wodzie z octem jabłkowym moczymy nogi przez 15-20 minut. Przyda się też delikatny masaż. Najlepiej masować stopy, kostki i łydki w stronę kolan, tym samym usprawniając przepływ limfy. Kiedy minie wskazany czas, stopy najlepiej opłukać czystą wodą i dokładnie wytrzeć. Warto położyć się też z nogami podniesionymi powyżej linii serca. Już po kwadransie powinniśmy poczuć ulgę.
Trzeba jednak wiedzieć, że istnieją pewne przeciwwskazania. Kąpieli stóp w occie jabłkowym powinny unikać osoby z otwartymi rankami i otarciami na stopach, wrażliwą lub atopową skórą lub mające bardzo poważne problemy z krążeniem. W tym ostatnim przypadku należy skonsultować się wcześniej z lekarzem.
