Okinawa to największa wyspa archipelagu Riukiu, znajdująca się w jego środkowej części. To archipelag należący do Japonii, który rozciąga się między Tajwanem a Kiusiu. Położoną na Oceanie Spokojnym wyspę otaczają rafy koralowe.
Ważną częścią jej gospodarki jest rybołówstwo, uprawa ryżu, batatów czy mandarynek, ale też między innymi turystyka. O wyspie jest głośno również z innego powodu — żyje na niej najwięcej 100-latków na świecie.
Spis treści:
- Okinawa — japoński raj nie tylko dla turystów
- Sekret długowieczności? Aktywność fizyczna i zdrowa dieta
Okinawa — japoński raj nie tylko dla turystów
Okinawa to japońska wyspa, na której żyje najwięcej 100-latków. Występowanie chorób sercowo-naczyniowych jest tam rzadkością. Maleńka wyspa z pewnością jest rewelacyjnym miejscem do życia — słynie bowiem z malowniczych widoków i pięknych plaż. Ponieważ Japończycy słyną z dobrego zdrowia, a średnia długość życia tego narodu przekracza statystyczną długość życia mieszkańców innych krajów, wiele osób zastanawia się, w czym tkwi sekret ich formy.
Tropikalna wyspa Okinawa z pewnością wyróżnia się czystym, oceanicznym powietrzem. Wybierając się w podróż na nią, warto wiedzieć, że w zasadzie przez cały rok jest tam dość ciepło. Temperatura nigdy nie spada poniżej 10 stopni Celsjusza. Jednocześnie przez niemal pół roku trwa tam pora deszczowa — wówczas wyspę nawiedzają tajfuny. Bogata flora i fauna, a także liczne atrakcje tego miejsca przyciągają turystów.
Czytaj też: Ta wyspa ma własną chmurę. Posiada też nietypowych mieszkańców
Sekret długowieczności? Aktywność fizyczna i zdrowa dieta
Z pewnością dużą rolę w zdrowiu mieszkańców Japonii odgrywa styl życia. Dbają oni o aktywność fizyczną i zdrową dietę. Kierują się też w życiu filozofią Ikigai, określaną nawet mianem "sekretu długowieczności". "Ikigai" to japońskie słowo określające przyjemności i istotę życia.
Naukowcy przez 25 lat przyglądali się nawykom żywieniowym mieszkańców wyspy Okinawa. Badania na ten temat prowadziła Makota Suzuki, kardiolog z uniwersytetu w Ryukyu, razem z Craigiem Willoksem i jego bratem, Bradleyem. Okazało się, że stulatkowie z Japonii regularnie spożywają aż 206 różnych produktów.
Kierują się również zasadą "hara hachi bu", zgodnie z którą przestajemy jeść, gdy jesteśmy w 80% syci. Wiadomo już, że informacja o sytości trafia do mózgu dopiero po około 20 minutach. Japończycy zatem nie chodzą głodni, tylko po prostu się nie przejadają.
Na Okinawie dieta, otwiera się w nowym oknie opiera się na świeżych, nieprzetworzonych produktach. Mieszkańcy wyspy żywią się głównie warzywami, produktami na bazie soi i roślinami strączkowymi. W diecie znaleźć można także świeże ryby i owoce morza.
