Nie tylko skrzydłokwiat. Te rośliny dobrze wpływają na sen i warto mieć je w sypialni

Sen w komfortowych warunkach znacząco wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Aby poprawić jego jakość, pijemy herbatki, nie objadamy się na noc, staramy się wyciszyć. Okazuje się jednak, że są rośliny, których obecność w sypialni ma wymierne przełożenie na nasz wypoczynek. Jedne oczyszczają powietrze z toksyn, inne wydzielają olejki o kojącym działaniu. 

Jeśli masz problemy z zasypianiem lub wybudzasz się w nocy, pomocne mogą okazać się odpowiednio dobrane rośliny doniczkowe. Wiele z nich wydziela olejki lub substancje, które działają uspokajająco i przeciwlękowo. Dzięki temu są naturalnym sposobem na zapewnienie sobie komfortowego wypoczynku. Jakie rośliny postawić w sypialni, by poprawiły sen?  

• Lawenda - ma właściwości uspokajające i redukuje stres, obniża ciśnienie; 
• Jaśmin - jego delikatny zapach pomaga zasnąć i poprawia jakość snu, reguluje ciśnienie i redukuje objawy menopauzy;  
• Powojnik - działa przeciwlękowo i uspokajająco, zwalcza bezsenność; 
• Bluszcz pospolity - redukuje alergeny i wilgoć w powietrzu, co pomaga w oddychaniu i zmniejsza chrapanie; 
• Gardenia - ma działanie uspokajające i może być naturalnym zamiennikiem środków nasennych. 

Nie musisz oczywiście umieszczać wszystkich tych roślin w sypialni. Czasem jedna lub dwie wpłyną korzystnie na jakość twojego snu.

Czytaj też: Tę roślinę doniczkową poleca NASA. Wciąga toksyny jak naturalny odkurzacz

Zanieczyszczone powietrze ma bezpośredni i negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego w mieszkaniu warto zadbać nie tylko o kwiaty ułatwiające zasypianie, ale również o te, które pomogą w pozbyciu się toksyn. Jakie rośliny postawione w sypialni oczyszczą powietrze?  

• Skrzydłokwiat - usuwa toksyny, takie jak benzen, formaldehyd i amoniak. 
• Dracena - neutralizuje szkodliwe substancje obecne w powietrzu, np. ksylol i toluen. 
• Sansewieria - zwiększa poziom tlenu i poprawia jakość powietrza w sypialni, redukuje toksyny;  
• Aloes - produkuje tlen w nocy, co sprzyja lepszemu oddychaniu podczas snu. 
• Chamedora wytworna (Palma koralowa) - skutecznie filtruje toksyny i nawilża powietrze. 
• Epipremnum złociste - oczyszcza powietrze z formaldehydu i benzenu. 
• Fikus benjamina - pochłania szkodliwe substancje i poprawia jakość powietrza. 
• Aglaonema - efektywnie usuwa zanieczyszczenia i jest łatwa w pielęgnacji. 

Warto dodać, że niektóre z tych roślin, na przykład sansewierię i aloes na liście najlepszych oczyszczaczy powietrza umieścili naukowcy z NASA. Warto zaufać ich odkryciom i wprowadzić do sypialni czyste powietrze i ukojenie.